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湿气重肚子大怎么排湿减肥
首先，要去除湿气，可以通过药物调理或食疗，例如薏米红豆粥，这是一种有效的湿气去除方法。 至于减肥，结合有氧运动如跑步和普拉提，或者增加适量的力量训练，都是不错的选择。不建议依赖药物进行减肥。 如果坚持这两个月，你很可能会看到明显的减肥效果。
起床时看感觉，早晨起床时如果觉得困倦，四肢沉重，尤其是小腿肚子发酸发沉，手脚冰冷，人也懒得动弹，说明可能体内湿气重了。 穿衣时看皮肤，皮肤爱起疹子，有时手脚患有小疱疹甚至脱皮，脸上，头发总爱出油，黏腻不舒服。 如厕时看大便，大便经常粘在马桶上，一箱水还冲不净，而且总有排不净的感觉。
每天早晨可以喝稀健薏米红豆茶，少吃性冷的食物，如西瓜。冬瓜荷叶茶有很好的去油腻作用，夏天可以解暑，冬瓜荷叶还具有刮脂，利尿的功效，口感还非常清新，吃了一些油腻的食物之后再泡上一杯冬瓜荷叶茶喝，整个人都会觉得非常舒坦。
湿气重和平时长期待在湿寒的环境中有一定的关系，同时也与经常熬夜、食用油腻、辛辣、烟酒等刺激性的食物、不良作息有关，和喝水没有关系，日常适当饮水不仅有助于加快新陈代谢，缓解便秘，帮助排湿，还可以避免上火、帮助减肥。
妹儿我给你说，湿气重的话先去做个汉唐散寒除湿灸祛除湿气，湿气排除之后自然就瘦下来了，真心不用太麻烦。
湿气重的人可以多吃山药，效果还是比较不错的。在夏天，许多朋友会感到不舒服，这是因为身体里的大量水分排不出，引起的湿气。例如，他们总是觉得他们的腿很重，他们的肚子明显比以前大得多，脸 发黄。这些都是湿气重的表现，但也有办法去除身体多余的水分。
腰腹肥胖?看看日常祛湿气的小习惯
体内湿气重的人想要减肥，建议这之前还是要去除体内的湿气，这样才能够更有效地减肥，可以适当的喝一些祛湿茶，可以服用一些中药来进行调理，建议在平时一定要养成健康的饮食习惯吃的东西，尽量清淡少盐一点，但是也要养成良好的作息习惯早睡早起。
虚胖湿气重的人怎么减肥最快 对症祛湿 有湿气重的人新陈代谢慢、消化不好、肠胃功能较弱，比常人更易长胖，需要通过中医师的辩证予以对症祛湿，可以采取针灸、拔罐、艾灸、中药泡脚、中药煮水调理，将脾胃状态改善好，再搭配饮食和运动进行减肥，会事半功倍。
运动也是祛湿的一种好方法，运动可以很好出汗，可以代谢体内的废物，将体内的湿气排出体外。一般来说，不喜欢运动的人体内的湿气是比较重的，坚持运动的人湿气没有那么大，所以看起来非常的健康。所以想要减肥的话，运动是一定要做的。泡脚也是可以祛湿的，建议在睡觉之前泡泡脚，有利于睡眠，还可以祛湿。
早晨起床总是感觉特别疲惫，头重脚轻的，照镜子还会发现脸 暗沉，脸颊处还有粉刺痘痘的出现，甚至出现肥胖和小腹赘肉的产生？这些症状其实就是在提醒你体内湿气太重了，要赶紧祛除体内的湿气了。祛湿需要配合内服、外用、多运动和调整饮食习惯相结合来进行。
经常赤脚 夏天，很多人有赤脚的习惯，赤脚确实会比较凉快，但很容易湿从足入，尤其是在生活环境相对潮湿的时候，或者刚拖完地的时候。从中医角度看，湿气大多是通过脚底下的涌泉穴进入人体的，很容易向上流动，所以大家尽量避免赤脚行走。
湿气重的人,肚腩也越来越大,吃什么食物能让湿气变少?
1、湿气重的人可以多吃山药，效果还是比较不错的。在夏天，许多朋友会感到不舒服，这是因为身体里的大量水分排不出，引起的湿气。例如，他们总是觉得他们的腿很重，他们的肚子明显比以前大得多，脸 发黄。这些都是湿气重的表现，但也有办法去除身体多余的水分。
2、虚胖的人，要看有没有湿气，有湿气的人身体会虚胖，水肿，大肚腩，小腿粗。对于湿气轻的人，平时可以食用一些茯苓，山药，芡实等祛湿的食物。
3、生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，少吃。如生菜沙拉、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。少饮酒、少吃盐：酒助湿邪，酒精少碰为好；少盐利于肾脏排毒排水。
4、湿气重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃驻湿)，包括零食中都会含有甜的所以零食得少吃。不仅会加重“湿气”，还易发胖 啤酒 啤酒也是“驻湿”之品，应少喝。很容易发胖，爱美的你更是要小心喝出大肚腩哦！在众多祛湿食物中，薏米的效果是最明显的，而且取材也方便。
5、燕麦：燕麦里面富含膳食纤维，能够促进我们肠胃的蠕动，提高新陈代谢的速率，从而能够及时排出体内的湿气和多余的水分，防止浮肿。并且燕麦饱腹感比较强，燕麦也可以作为代餐食品食用，这样既能去除我们体内的湿气，还能够起到减肥的效果，可以说是一个不错的减肥佳品。
6、大蒜 蒜是很好的祛湿食材。可以多吃蒜苗，在做菜的时候可以多加蒜蓉调味，做瘦肉粥或是肉骨粥等荤粥品的时候可以加点蒜瓣，炖汤则可以加点大蒜。
我就是肚子大,湿气种怎么减肥
首先，要去除湿气，可以通过药物调理或食疗，例如薏米红豆粥，这是一种有效的湿气去除方法。 至于减肥，结合有氧运动如跑步和普拉提，或者增加适量的力量训练，都是不错的选择。不建议依赖药物进行减肥。 如果坚持这两个月，你很可能会看到明显的减肥效果。
控制饮食、多运动 想要减肥，管住嘴，迈开腿是必不可少的，而且合理的减肥饮食能够减少盐、糖、油脂的摄入，调理脾胃，改善虚胖状态，同时锻炼可促进机体新陈代谢，帮助湿气尽快排出，燃烧脂肪，加快减肥，一般坚持1个月左右即可看到好的瘦身效果。
每天早晨可以喝稀健薏米红豆茶，少吃性冷的食物，如西瓜。冬瓜荷叶茶有很好的去油腻作用，夏天可以解暑，冬瓜荷叶还具有刮脂，利尿的功效，口感还非常清新，吃了一些油腻的食物之后再泡上一杯冬瓜荷叶茶喝，整个人都会觉得非常舒坦。
我们在这段时间里应该做的是保暖。多喝热水，洗热水澡，用热水泡脚，坚持运动。通过运动多出汗，身体内的水2可以通过汗液排出体外。所以我们不要为了图凉快，每天都呆在空调房中或者吃很多冷饮，这样会使我们体内的湿气越重。只要体内的湿气排出，通过我们的运动，身体很快就会达到瘦身的效果。
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