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- 1、容易发胖的食物。
容易发胖的食物。
甜食，膨化食品，猪肉，油炸食品等高热量食物 多吃蔬菜水果就行 高脂肪， 高热量的都能增肥 最好的就是西快餐， 汉堡， 薯条，炸鸡.等等.多吃肉类.肥肉多的，红 系列的.再有就是多吃碳水化合物.就是多吃米面. 尤其是蛋糕一类的。
就来揭秘一下，孕妇吃哪些食物容易长胖，以及如何健康饮食吧精米白面过多摄入精米白面会增加糖尿病的风险。建议在日常饮食中增加一些粗粮和豆类，如黑米、小米、黑豆、大豆等，它们富含膳食纤维和维生素，有助于控制体重和血糖。含糖量高的水果尤其是那些口感甜美的水果，如葡萄、香蕉、菠萝等，糖分含量较高。
哪些食物最容易使人发胖？——高脂肪食品。如：肥肉、油渣、炖品汤菜（如：炖带皮蹄膀、鸡鸭……炖品汤菜少放盐、吃原味、就寝前喝一次最容易长胖。）……——甜食类。如：甜烧白、巧克力、奶糖、咖啡……——油炸食品，如：炸鸡腿（鸡翅……）、油条、炸薯条……——火锅类。
食用后容易造成热量摄入过多而导致肥胖。富含碳水化合物的食物，过量食用含碳水化合物的食物也容易造成热量摄入过多，例如各种点心糕点，含糖的饮料，过多的摄入糖类会在体内将糖转化为脂肪并储存下来，所以也容易长胖。如果要控制体重的话，在日常生活中尽量避免吃高热量，高脂肪的食物。
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