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吃多了菠萝为什么容易有饱腹感?
菠萝含有大量膳食纤维素，这样容易给人饱腹感，所含热量较其他水果低。传统中医认为，菠萝味甘、微酸，性平，有生津止渴、润肠通便、利尿消肿、去脂减肥功效。欧洲营养学会也证实，菠萝具有神奇的减肥功效。
菠萝具有促进饱腹感的作用，能减少其他食物的摄入量，本身又有营养保证，另外它具有的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，有润肠通便的作用。每100克菠萝只含有0.1克的脂肪，是非常适合减肥人士食用的水果。3 菠萝吃多了会上火吗 菠萝属于热性水果，吃多了会上火。
晚上吃菠萝是可以帮助减肥的，菠萝本身的脂肪是很低的，并且吃了菠萝之后很容易就会产生饱腹感，而且经常食用菠萝还能预防脂肪的沉淀，从而可以起到修身的作用。菠萝中的菠萝酵素可以酸解脂肪，我们在每天摄入的食物中加入一些菠萝就可以很好预防发胖。
菠萝中富含丰富的膳食纤维素，容易给人造成饱腹感，菠萝含的热量要比其他水果低，每100g菠萝热量仅有41千卡；并且它含有一种菠萝酵素，有相近番木瓜酵素的作用，能溶解蛋白，特别是能协助肉类食品的蛋白消化吸收，降低了身体对人体脂肪的消化吸收。
正常人群：菠萝含有丰富的营养物质和维生素，尤其是维生素C。菠萝中含有膳食纤维，有助于促进消化，有助胃肠蠕动，可以延缓胆固醇的吸收。在正常人群中，每天吃一整只菠萝有助于增加饱腹感，减少饥饿感，防止肥胖。减肥人群：在减肥期间，吃菠萝有助于控制饮食，避免体重增加。
适量吃菠萝不会胖。菠萝可是一种低脂肪、低热量的水果。每100克菠萝热量仅为41大卡，脂肪只有0.1克。而且，菠萝食用易有饱腹感，常吃还可以预防脂肪沉积，起到修身减肥的功效。菠萝果汁中含有的菠萝酵素能酸解脂肪，每天在食材中加入菠萝对减肥有一定的作用。
热量特别高的7种水果,榴莲榜上有名,而牛油果很多减脂的人爱吃
1、我们都知道，鲜枣的维生素在众多水果中名列前茅。鲜枣的可食率特别高，除了小小的果核之外，剩余的部分都可以吃。不过鲜枣的高营养也伴随着高糖分，以黄骅冬枣为例，含糖量高达32%，每100g冬枣的热量高达105大卡左右，是名副其实的高热量水果，吃多了容易发胖。
2、葡萄 葡萄所包含的热量也是很多的，很多女生都知道，葡萄有很好的美容的作用，于是很多女孩子就会大量的食用葡萄。但是经常会忽略一点，葡萄中所含的糖分是非常大的，然而这部分糖分如果不能被身体消化就会变成脂肪留在身体当中。
3、香蕉，很多减肥人都会将香蕉作为减肥食物来吃。香蕉是可以通便，感觉有减肥功能，但是香蕉中的碳水含量可不低，高达22%呢，热量可是相当于薯类，所以当吃了香蕉后，必须减少主食的摄入量，否则是会发胖的。所以香蕉是属于高碳水，高钾的食物，适合健身增肌的人吃。
吃什么水果减肥又耐饱
1、樱桃：樱桃含有丰富的维生素C和抗氧化剂，同时富含纤维素和矿物质。蓝莓：蓝莓含有丰富的抗氧化剂，对于保持健康和控制体重都非常有帮助。火龙果：火龙果含有低热量、低糖、高纤维、高水分等优点，有助于减轻饥饿感并提高饱腹感。
2、甜橙。甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。番石榴。番石榴其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道。
3、吃什么水果可以减肥，一般人都会以为是香蕉，香蕉吃的太多反而不好，不利于肠道消化，不过，苹果就好一点，苹果性温和，即可充饥又可解渴，是一种不错的瘦身水果，并且，最主要的是苹果中含有一种苹果酸，可以达到瘦身的作用哦。
4、圣女果 瘦胸我没有尝试，但富含多种膳食纤维和维生素，肠胃消化好，身材想不好都难哦。2李子 李子是低热量、低升糖的水果，很适合减脂的小伙伴来吃，减脂或控糖期每天吃4～8颗，不减脂的可以吃6～10颗。像黄香李这类糖分较高的李子，份量建议减半哦。
5、亲，您好！减肥期间我认为吃以下水果较好：香蕉，香蕉所含的膳食纤维可以刺激胃肠的蠕动，使大便更加通畅，而且香蕉的热卡很低，对减肥很有帮助。西瓜，西瓜当中90%以上都是水分，具有利尿、助消化的作用，所以也是有利于减肥的比较好的水果。
6、健康正确的减肥方法为你解答如下. 一定要管住嘴，迈开腿，少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。
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