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每天吃一个苹果有什么好处?坏处?
1、苹果的好处 1)降低血脂：日本果树研究所的人体试验表明，每天吃两个苹果，3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21%，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。 2) 降血压：英国著名药理学家苏珊·奥尔里奇博士发现，苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。
2、促进胃肠蠕动：苹果中含有膳食纤维。可以协助人体排出废物，促进肠道蠕动。减肥：苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥目的。增强免疫力：苹果含有维生素C，还有增强体力和抗病能力。
3、意大利的研究人员曾经进行过一项调查。他们详细分析了629名癌症患者的饮食，发现每天进食多于一个苹果对大肠癌，食道癌和喉癌有害，而每天进食少于一个苹果。癌症，乳腺癌和卵巢癌具有预防作用，风险控制程度为9％至42％。
4、特别是人们出现消化不良和食欲不振时，可以适量吃一些蒸苹果，它能促进胃酸分泌，也调理脾胃，提高胃功能，能起到开胃消食和健脾理气的重要作用。坏处：吃蒸苹果的坏处不多，糖尿病患者应少吃苹果。残留在苹果表皮上的农药等有毒物质如果洗不干净有可能致癌。所以，吃蒸苹果时应该洗净。
5、每天坚持吃一个苹果好处多多 苹果是人们比较喜爱的水果之一，它蕴含的营养价值极多，能够补充人体所需的大部分营养，所以经常吃苹果对人体健康非常有益，那么在每天都吃一个苹果坚持1年后会发生什么呢？以下就是常吃苹果拥有的四种神奇功效。
6、好处：常吃苹果可预防感冒：苹果含有人体一天所需维生素C的13%，可增强身体抵抗能力；除此之外，苹果还含有一些纤维素和其他的营养物质，常吃有助于提高整个机体的能力，对预防感冒具有一定的效果。
早晨空肚子吃水果对身体有什么好处与坏处?
好处：桃子富含人体所需多种营养物质，吃桃子对促进身体健康有很大帮助，含有较高的糖分，有使人肥美及改善皮肤弹性，使皮肤红润等作用。对于瘦弱者，常吃桃子有强壮身体，丰肌美肤作用。坏处：但是空腹的时候就吃桃子是不健康的。桃子中含有大量有机酸，会刺激胃壁的黏膜，对胃部健康非常不利。
而且，他含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化. 还有，他富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。
早上空腹吃的好处早上身体处于饥饿状态，这个时候吃苹果对身体的好处有：(1)防止便秘苹果中含有纤维素能够帮助促进肠道蠕动，有效防止大便干结形成便秘。另外如果是有习惯性便秘的人，不妨早晚都空腹吃一个苹果，这样能够帮助治疗便秘。
藤黄果的功效与作用有哪些?
藤黄果的作用与禁忌藤黄果的作用是非常多的，由于它是一种低脂低能量的水果，所以它能够达到减肥瘦身的功能。而且它含有丰富的柠檬酸以及其他一些成分，很容易被人体吸收，而且还能抑制葡萄糖在人体内转化成热量，它还能加快脂肪在人体内的代谢程度，所以说他的减肥效果非常的明显。
藤黄果一般被用为减肥食品。其也因拥有抗肥胖效果而受到瞩目，藤黄果的主要有效成分是果皮上的羟基柠檬酸，而羟柠檬酸的主要作用就是妨碍脂肪的合成。人们进食摄取的热量过多时，若长期超过机体的需要，多余的热量会以脂肪的形式贮存起来，这就是肥胖的成因。
藤黄果能减肥瘦身吗可以促进脂肪的消耗腾黄果中含有速效燃烧脂肪的成分HCA，可以迅速激活肾上腺素可以加大脂肪的消耗，这样更加的有利于促进身体脂肪的燃烧，可以达到减肥瘦身的作用。
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