今天给各位分享减肥吃的低热量水果的知识，其中也会对减肥期间低热量水果蔬菜排行表进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录一览：
这些水果热量低,不易长胖,夏天不可少!
夏季6-8：、释迦果、哈密瓜、樱桃、菠萝、李子、杨梅、百香果、西瓜、荔枝、琵琶、榴莲、椰子。 秋季9-11：柑橘、葡萄、石榴、柚子、杨桃、桃子、龙眼、西梅、山楂、柿子、冬枣、甘蔗。 冬季12-2：青枣、圣女果、火龙果、猕猴桃、香梨、苹果、提子、砂糖桔、番石榴、马蹄、西柚、桔子。
苹果：54大卡/100克 丰富的维生素，能促进身体的消化吸收，避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样也可以减少其他热量的摄入。柳橙：48大卡/100克 柳橙含有天然糖分，是糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳替代品，嗜甜的减肥者可以适量地吃些柳橙满足对甜食的欲望。
盘点几种低热量，吃不胖的水果，夏天解暑就吃它们。 香瓜，香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养，而且含糖量也不高。盘点几种低热量，吃不胖的水果，夏天解暑就吃它们。甜瓜，味道香甜，也是一种好吃又低热的水果。盘点几种低热量，吃不胖的水果，夏天解暑就吃它们。
低热量水果 西瓜 热量：25 大卡/100g 营养价值及功效：西瓜是热量特别低，水分含量特别高的水果。其含有一定的钾元素，对消水肿有作用，适合减肥期间食用。西瓜由于水分高，性寒，有较好的止渴利尿、清热解暑作用，是夏季必备水果。它所含有的糖分、盐能有效消除肾脏炎症。
低热量水果
柠檬。100g柠檬含24卡路里，且维生素C和柠檬酸的含量较高，能够有助于机体热量代谢，是属于低热量水果。柚子。100g柚子含28卡路里，含有丰富维生素，还具有润肺助消化的功效，热量也比较低。西瓜。
杨桃：每100克杨桃大约含有31千卡路里杨桃是一种低热量水果，含有一定量的钾和纤维，杨桃能迅速补充人体内的水分，杨桃果汁中的酸性物质能提高胃液酸度，促进食物消化。柠檬：每100克柠檬大约含有37千卡路里，柠檬能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加肠胃蠕动。
中等热量水果有红毛丹，雪梨，柿，石榴，山竹，荔枝，桂圆，桑葚，黄桃，火龙果，苹果。50-100千卡/100克，低热量水果有橙，樱桃，蜜桃，鸭梨，葡萄，蜜橘，菠萝，柚，枇杷，李子，杏，柠檬，芒果，哈密瓜，草莓，西瓜，杨梅，木瓜，香瓜，白兰瓜。50千卡/100克以下，白兰瓜只有23千卡。
低热量水果 西瓜 热量：25 大卡/100g 营养价值及功效：西瓜是热量特别低，水分含量特别高的水果。其含有一定的钾元素，对消水肿有作用，适合减肥期间食用。西瓜由于水分高，性寒，有较好的止渴利尿、清热解暑作用，是夏季必备水果。它所含有的糖分、盐能有效消除肾脏炎症。
低热量水果排行榜：西瓜、木瓜、草莓、凤梨、葡萄柚。西瓜 热量：25大卡／100克。西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘甜多汁，乃盛夏佳果。西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种营养极高、纯净且安全的绿 食品。
关于减肥吃的低热量水果和减肥期间低热量水果蔬菜排行表的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
