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吃什么食物可以排出体内的油脂?
1、全谷食物和蔬菜。糙米、燕麦等全谷物，菠菜、卷心菜等绿叶蔬菜及苹果、梨等水果富含膳食纤维，通常不能被肠道完全消化分解，身体需要消耗额外的能量消化这些食物。黑胡椒。其中的胡椒碱具有产热效应，也能产生与辣椒素相似的功能，分解脂肪细胞。生姜。它含有的姜辣素可加速新陈代谢。
2、苹果 苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。 甜橙 甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。
3、芹菜大部份为水分及纤维素，含维他命A及C，性味清凉，可降血压、血脂。香茹滋养皮肤，还有抗癌作用。其他菇类，如金针菇、草菇、蘑菇等，都是减肥者很好的食品。冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等。冬瓜有利尿清热功效内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。
饭后吃什么可以刮肠子里的油?
苹果 苹果既能止泻，又能通便。其中含有鞣酸、有机碱等酸类物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。\x0d\x0a芹菜\x0d\x0a含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。\x0d\x0a红枣\x0d\x0a多食能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。
吃玉米是个好选择，因为玉米含有丰富的营养还有一些维生素，最重要的是富含纤维质，可以帮我们降低胆固醇清理肠道垃圾哦。多吃一些苹果吧因为苹果含有特殊的果胶有降低胆固醇的作用，还可以帮我们排除体内多余水分，所以每天来个苹果吧。
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