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面的热量是多少啊?
1、简介：米饭、未熟透的香蕉、全谷类食物甚至意大利面都含有一种广泛存在于碳水化合物中的，名为抗性淀粉的淀粉物质。抗性淀粉消化时间长，在胃里会转化为脂肪酸，然后马上被消耗掉。所以吃米饭不会导致发胖。与之相反的是精制碳水化合物，如含糖白面包。
2、每100克面食的热量大概在在220卡左右。热量一般是指食物为人体所提供的能量，通常也被称为卡路里，”千卡”是它的单位。热量：在营养学中，热量一般是指食物为人体所提供的能量，通常也被称为卡路里，”千卡”是它的单位。
3、如果老板标出数量，那就是2两等于100克，一两等于50克。通常一碗面条不会多于100克，如果老板标出数量，那就是2两等于100克，一两等于50克，大部分情况下，以上的数字是带水的。煮熟的面条热量109大卡/100克。
4、标准面条的热量(以100克可食部分计)是280大卡(1171千焦)。每100克标准面条的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的12%。
5、一碗牛肉面的营养：牛肉面营养素含量(每100克)：热量(大卡)118碳水化合物(克)19脂肪(克)1蛋白质(克)0纤维素(克)0.39。
6、众所周知，面条也是在水中煮制而成，所以吸水量自然不低，一般在72%左右。但是熟的面条热量却不高，一般100g的面条，热量为110千卡。米饭：平时我们使用100g的大米可以制作出来200g左右的米饭，因为米饭具有一定的吸水性，一般为70%左右。
主食热量表从低到高
1、主食热量（每100g）：小米358大卡、大麦307大卡、土豆79大卡、紫薯106大卡、玉米112大卡、大米饭115大卡、面条138大卡、燕麦粥145大卡、意大利面157大卡、馒头223大卡、饺子253大卡。
2、主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。
3、印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 全麦：全麦包是面包中最低热量，全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白蛋却多了20%，维生素B多两倍。纤维素多于番茄，但热量却只有35卡路里。
280大卡换算米饭大概是多少啊??
1、大卡相当于1碗米饭。一般情况下，米饭中所含有的热量大约为116大卡每100g，而一碗米饭大约为300g左右，所以300大卡相当于1碗米饭的热量。大米饭一百克的热量是115大卡，三百克就是345大卡，米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。
2、大卡等于多少米饭？这是很多人在了解热量控制、饮食健康方面的一个基本问题。根据数据显示，每100克白米饭含有约130大卡的热量，所以100大卡等于约77克米饭。而对于一个成年人来说，平均每餐约需摄入200-250大卡的热量，因此，控制米饭的分量是非常重要的。
3、大卡相当于相当于是7碗米饭。营养学用的“15度卡路里”：将1克水在1大气压下由15℃提升到15℃所需的热量，国际 会的15度卡路里约等于1855焦耳，国家统计局的15度卡路里是平常用的，约等于1859焦耳。“4度卡路里”：将1克水在1大气压下由5℃提升到5℃所需的热量。
4、一碗大米饭约等于180大卡。100g米饭的热量是120大卡，一碗米饭是150g，就是180大卡的热量，500大卡相当于是7碗米饭。其主要的卡路里来源占比为碳水化合物893%，脂肪04%，蛋白质03%，对减肥人群而言推荐食用。100g米饭的热量是116千卡左右，碳水含量是29克。
5、一般情况下，100g米饭所含有的热量大约是116千卡，所以258大卡相当于米饭是258除以116约等于22 ，22乘以100等于222克，因此，258大卡等于222克米饭。
热量最低的主食是什么?
玉米112大卡/100克。含有丰富的膳食纤维，可以有效控制血糖的升高，使脂肪和糖元不会轻易储存；紫薯70大卡/100克。低脂肪、低热能，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥。豆腐57大卡/100克。
芋头：79 大卡(100克可食部分)芋头又称芋艿，口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，又不含龙葵素，易于消化而不会引起中毒，是一种很好的碱性食物。它既可作为主食蒸熟蘸糖食用，又可用来制作菜肴、点心。
热量最低的主食排行：豆腐：57大卡(100克)。芋头：79大卡(100克)。包子：120大卡(100克)。饺子：240大卡(100克)。面条：280大卡(100克)。粉丝：335大卡(100克)。芋头：79大卡(100克)。
燕麦：100克热量：376大卡，一次吃一小撮，食用简单又方便，热量低，营养又丰富。紫米、糙米：100克热量：368大卡，没有精加工的谷物食品，非常适合当主食。小米：100克热量：358大卡，吃着养胃易消化，而且口感好，直接熬粥或和大米煮饭当主食非常好。
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