中餐少吃点减肥吗会胖吗（中餐不吃会怎么样）

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1、从科学的角度来看，单单是不吃晚饭是无法减肥的，也许有效，但往往会造成营养不良或很容易反弹，对人体健康有一定危害。因此，在控制饮食中，还需要配合一些减肥的方法，减肥的作用才会更加明显。但真的是很令人感到震惊的。

2、总之，多吃菜少吃饭可以在一定程度上帮助减肥，但需要注意控制食物的摄入量和饮食结构的平衡，同时增加运动量以促进体内热量的消耗。

3、少吃是会变瘦的，机体摄入热量少，但是消耗的热量多，食物不能供给机体能量，就会使脂肪代谢并转化成能量供机体消耗，所以说少吃是能减肥的。想要减肥效果明显需要运动和控制食欲结合起来。

4、每顿少吃加上合理的有氧运动是可以达到减肥效果的，需要坚持以恒才可以收到好的效果。比如你平时能吃一碗饭，你就改成吃小半碗或者是1/3。适当合理的节食可以，但是不可以不吃饭。每天的营养素还需要补充的。

5、有很多朋友都会有一种思想，就是要减肥或者减脂，不靠运动，只要少吃就可以，靠着饥饿感来达到减脂目的。它们普遍认为吃得多就长脂肪，只要少吃就可以让自己成功瘦下去，从而收获到好身材。

6、不可以，因为三餐是人体最基本的能量，如果盲目的减餐，会出现代谢失常，身体机能下降，甚至可能出现疾病，当然有计划的科学的少吃多餐是可以的，或者选择热量低的食品也是可行的。

最好都要吃，俗话说早饭吃饱，午饭吃好，晚饭吃饱。这是最恰当不过的。对于需要减肥的女士来说，晚饭可以不吃主食，但是，要吃些水果或者喝些菜汤。坚持一个月，减肥有奇效。

但不论是不吃午饭，还是不吃晚饭，都不会起到快速减肥的作用。想要快速减肥，还需要运动配合节食。首先，保证早饭与午饭的质量，午饭尽量少吃；其次，每周坚持3次以上1个小时的有氧运动与无氧运动搭配训练；第三，如果有条件，游泳是最好的锻炼方式，不仅仅能够减肥，还能够塑造体型。

如果没有吃晚餐，也没有吃其他东西来取代晚餐，且早午餐也没有多吃一些存起来的话，不吃晚餐“一开始”是会瘦的，如果以一顿晚餐800-1000大卡的情形来算的话，大概7天就会减轻一公斤的体重，而且前几天体重可能会减轻非常快。

本人认为午饭可以多吃点，晚饭可以不吃或者只吃少量的水果（蔬菜），但最好别吃主食了。除外就是多走路同样有助于减肥。相信我，坚持一段时间一定有效果的，一定要管住嘴迈开腿。我就是这么做的。而且一直不胖。

中餐少吃点减肥吗会胖吗（中餐不吃会怎么样）

1、可以的，不过要少吃荤，多吃素。晚上一定不能吃荤的，晚饭也要少吃。

2、可以的，只是会造成营养不均衡，会掉头发，头晕等等。。

3、总之，多吃菜少吃饭可以在一定程度上帮助减肥，但需要注意控制食物的摄入量和饮食结构的平衡，同时增加运动量以促进体内热量的消耗。

一般是晚上，但最好减肥要科学健康的减肥不要靠节食。节食减肥最快的方式就是管住自己不吃高热量高能量的食物，多吃清淡的食物，多吃蔬菜水果粗粮。要控制自己的食量和食欲。定时定点定量吃饭，不要吃零食，油炸，膨化食品。调整饮食结构。多吃蔬菜水果粗粮，多喝白开水，不要和碳酸汽水。

早吃好，中午吃饱，下午吃少。以此为基本原则就可以了。以下是我回答另一位朋友时写的。希望对您有所帮助。想减肥就少吃是个极大的误区。早餐，吃好，七分饱。一定要吃好，即优质蛋白质、维生素一定要全面。同时，碳水化合物（如精米精面）一定要少吃。可吃一些粗粮。

不吃晚饭不吃晚饭是很好的一件事，佛家叫做＂过午不食＂。刘纯在刘太医养生十条第六条也讲：过午不食。去肥气而养胃气。

其实在减肥期间需要控制的是食用食物的种类，并不能仅靠一顿饭的餐食来控制自己一天所摄入食物的食量。所以无论是午餐还是晚餐，都需要正常食用。

2、不能。节食减肥很容易反弹。运动是必要的。而且运动后的瘦才是健康美。不需要通过节食。

3、许多母亲在怀孕和分娩后身体形状和体重会有一些变化。因此，许多爱美的母亲希望在分娩后尽快恢复苗条的身材。然而，如果母亲在分娩后选择母乳喂养婴儿，不建议减肥。

4、而在生产之后，产妇面对走样的身材就比较烦心了，都希望自己可以快点瘦下来。那么，月子里吃少一点会瘦吗月子期间需要补充营养在月子期间，是需要补充营养的，这样才能够让身体恢复，要是吃得太少，营养跟不上的话，对于身体恢复的影响是巨大的，还很容易落下月子病。

5、不能的。不运动，少吃其实就是节食减肥，这是没用的。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。

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