今天给各位分享减肥吃面条可以吗的知识，其中也会对减肥期间可以吃荞麦面条吗进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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减肥时是吃面条还是米饭
1、减肥期间主食吃米饭好一点，面条和米饭来做下对比，煮熟的面条一千克有280大卡，但是一千克的米饭就有120大卡了，所以米饭的热量都比面条的热量低，所以在想吃主食的时候，还是多吃一些米饭吧。虽然米饭的热量比面条的热量低，但是营养价值方面，面条的营养价值是更高的。
2、米饭比面条更容易胖。就同等分量的大米和生面条而言，面条的热量是比大米要少的，所以吃米饭热量摄入更多，更容易长胖。再加上面条中的蛋白质含量稍微低一些，碳水化合物也较少，相比米饭来说更易消化。
3、一般来说，吃米饭比吃面条更发胖。米饭和面条都属于碳水化合物的一种，都含有淀粉，因此大家一般主食都是以米饭、面条为主，很多人在减肥期间最关心的是米饭和面条哪个更发胖，总的来说还是吃米饭更发胖。
4、北方人喜欢吃面条，面条也是一种富含碳水化合物的食物，不仅能为人体提供足够的热量，而且还能增加人体饱腹感。因此，如果是在减肥期间，中午最好吃意大利面食，这样不仅可以减肥，还可以让自己吃。米饭 南方人喜欢米饭，主食不能与大米分开。普通大米主要含有简单碳水化合物。
5、所以建议吃米饭。还有减肥期间，碳水的摄入量减一半吧。 最好还是杂粮 粗粮代替米饭面条吧，比如玉米、紫薯、土豆、山药、燕麦、黑米、糙米 、小麦胚芽、藜麦、五谷粉 、杂粮粥什么的。对于减肥期间，米饭面条热量都挺高的。吃面条久了就会想吃米饭，吃米饭久了就会想吃面条。
6、我觉得可以根据自己喜欢的主食来吃，如果个人比较喜欢面条，在吃面条的时候也可以控制自己的食量，我觉得这样就可以了。当然在减肥的时候千万不要吃含有反式脂肪酸的食物，因为这类食物不利于心脑血管健康。减肥的人们应该多吃些清淡类的，有营养的食物，当然营养要均衡。
面条代替米饭可以减肥嘛
面条和米饭是我们平时的日常生活中非常常见的两种食物，面条和米饭都含有丰富的营养物质，能够给我们的身体补充足够的能量，但是面条和米饭都属于热量比较高的食物，那么面条和米饭哪个热量高？米饭减肥还是面食减肥。面条和米饭哪个热量高 米饭的热量要比面条高。
看来，米饭和面条从升糖指数、营养和热量上，都没有太大的差别，因此没有吃面条比米饭更容易变胖之说。但如果你是一名无面条不欢党，那就要学会怎么吃面条，因为这才是不发胖的关键。减肥期间可以这样吃面条别吃太多 面条很容易吃得快，一不小心就易吃多，但其实只要控制好量，就不容易热量超标。
我国的高血压和高血糖的患者人数是非常多的，高血压和高血糖患者都应该要少吃一些油腻的食物，多吃热量相对较低的食物，面条虽然饱腹感强，但是却对于高血压和高血糖患者来说非常的有好处，尤其是患有高血糖的患者，更应该要每天少食多餐，在某一阶段甚至可以用面条来代替米饭。
米饭和面条都主要由碳水化合物组成，包括蛋白质、膳食纤维、钙、镁、铁、锌等营养物质。米饭的血糖指数是83，而面条的血糖指数是86，两者相差不大，所以都属于血糖指数高的食物。所以，不管怎么看，不管选哪个，好像都差不多。
减肥中午吃面条还是米饭好
1、北方人喜欢吃面条，面条也是一种富含碳水化合物的食物，不仅能为人体提供足够的热量，而且还能增加人体饱腹感。因此，如果是在减肥期间，中午最好吃意大利面食，这样不仅可以减肥，还可以让自己吃。米饭 南方人喜欢米饭，主食不能与大米分开。普通大米主要含有简单碳水化合物。
2、只要控制好适量，两种主食都是可以吃的。米饭含有较少的维生素BB2，蛋白质、较少的脂肪、碳水化合物（较多）、钙磷铁。其中，碳水化合物就是糖。面食中营养成份和米饭几乎相同，只是各项都要略多点，碳水化合物（糖）含量差不多。
3、健身减脂期间主食选择是米饭比较好，要不红薯或者玉米吧，另外找点颜 鲜艳的菜，找绿 的点，冬瓜，青菜，笋，豆芽啥的，肉可以吃，不要茄子，糖醋里脊这种重口的菜，土豆吃了就少吃主食，下午不要吃面，因为学校的面不会给你煮很软，不好消化，粉比面更不好消化 。
4、同样分量的面条与米饭，面条的热量远超过米饭，建议放在早上吃。另外，面条吸水发胀，增加饱感，中午不会因为太饿而吃过多的食物。鸡蛋一只含80大卡热量，含大量蛋白质，既适合早餐，又适合午餐。建议你早上吃面条，中午吃菜夹馍和鸡蛋。
5、其实如果是减肥的话，下午比饭盒吃面都不能吃，如果想要比较的话，还是吃米饭会能够更好一些。吃面的话，恐怕让你胖的更快，所以我们在中午的时候，可以吃一些米饭或者睡眠。下午的时候，尽量只吃蔬菜或者是水果。
6、如果是在同等的重量下，减肥吃米饭更好，因为米饭的热量更低，比面食低了一半左右。面食和米饭含的三大供能营养素主要是碳水化合物，蛋白质和脂肪都比较少。面食含碳水化合物是45%左右，米饭含碳水化合物是25%左右。所以在同等重量下选择米饭。
在减肥期间,是吃面条好还是吃米饭好?
1、减肥期间主食吃米饭好一点，面条和米饭来做下对比，煮熟的面条一千克有280大卡，但是一千克的米饭就有120大卡了，所以米饭的热量都比面条的热量低，所以在想吃主食的时候，还是多吃一些米饭吧。虽然米饭的热量比面条的热量低，但是营养价值方面，面条的营养价值是更高的。
2、一般来说，吃米饭比吃面条更发胖。米饭和面条都属于碳水化合物的一种，都含有淀粉，因此大家一般主食都是以米饭、面条为主，很多人在减肥期间最关心的是米饭和面条哪个更发胖，总的来说还是吃米饭更发胖。
3、所以建议吃米饭。还有减肥期间，碳水的摄入量减一半吧。 最好还是杂粮 粗粮代替米饭面条吧，比如玉米、紫薯、土豆、山药、燕麦、黑米、糙米 、小麦胚芽、藜麦、五谷粉 、杂粮粥什么的。对于减肥期间，米饭面条热量都挺高的。吃面条久了就会想吃米饭，吃米饭久了就会想吃面条。
减肥吃面条还是米粉
1、减肥适宜吃面条 米粉属于碳水化合物类的食物，营养成分较低，但含热量较高，减肥期间的患者不宜食用过多。面条主要是面粉制成的，含有一定的热量，但是脂肪含量较少，减肥期间的患者更宜吃面条。吃面条时，应该少量食用，不用暴饮暴食，防止引起胃部不适等症状。
2、面条。米粉（干）的热量：346 大卡（100克）。干米粉除碳水化合物含量很高外，其它营养很低，而其热量极高，熟米粉热量略低，但减肥时也不宜食用过多。面条属于高热量，碳水化合物，多糖食品。面条虽然是高热量，但是脂肪含量极其少。
3、面条主要是面粉制成的，含有一定的热量，但是脂肪含量较少，减肥期间的患者更宜吃面条。吃面条时，应该少量食用，不用暴饮暴食，防止引起胃部不适等症状。减肥期间的患者应节制饮食，适当的锻炼，不要熬夜，注意休息。
4、当然，这并不意味着吃面条就一定会比吃米粉更容易发胖。在控制饮食总体热量的前提下，适量食用任何一种食物都不会导致体重增加。此外，食物中的其他营养素（如膳食纤维、维生素和矿物质等）也对健康有着重要作用。因此，在选择米粉或面条时，我们更应关注整体的饮食搭配和营养均衡。
5、米粉的热量要高 米粉（干）热量：346 大卡(每100克)面条(标准粉，切面)热量：280 大卡(每100克)。
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