本篇文章给大家谈谈减脂应该喝什么酸奶，以及减肥该喝什么酸奶对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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减脂期如何选择好酸奶呢?
选购酸奶时，要查看包装，选择蛋白质含量≥3%的产品，内容物黏稠或呈冻状，这样可以基本断定它属于酸奶。有些产品蛋白质含量≥0%，呈液体状，内容物比较稀，它们并不是酸奶，而是牛奶加水、糖、香精、酸味剂或发酵剂制成的，叫酸乳饮料或乳酸菌饮料，含糖量往往较高，建议少喝。
配料表 成份越简单越好，生牛乳和乳酸菌靠前，配料表不含白砂糖及其它添加糖。
减重减脂期，选择酸奶一定要看配料表，因为并不是所有的酸奶都适合，只有成份简单，最好只有生牛乳和乳酸菌，碳水化合物低于6g的酸奶比较适合。卡士酸奶有两款对在减脂期的人群都很友好，一个是YO KEEP自律生活版，一个是断糖日记，这两款都是0蔗糖、0添加，是减脂期理想代餐。
酸奶，是我们日常生活中最常见的牛奶饮品之一，同时因为种类繁多，口味多样，是市场中广受好评的饮品，但对于减脂人士来说，市面上酸奶五花八门，商家们为了将产品卖得更好会增加各式各样的添加剂，并不适合减脂人士使用，今天答主给大家推荐几款适合大家的低糖0卡又好喝的酸奶。
可以选择优益c、光明或者伊利酸奶。另外最好在饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。酸奶减肥法怎么操作每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包。
在选择酸奶时，我们应该注意以下几点：选择低脂酸奶 低脂酸奶热量更低，而且脂肪含量较少，非常适合减肥人士。选择无糖酸奶 无糖酸奶不仅热量低，而且不含糖分，对于控制血糖和减肥都非常有益。选择添加益生菌的酸奶 添加益生菌的酸奶对于肠道健康非常有益，可以增强免疫力，帮助减肥。
减肥酸奶推荐哪个牌子好?
减肥期间适当喝一些酸奶能够促进新陈代谢和调节体内菌群平衡。但并不是所有酸奶都适合在减肥期间食用，而乐纯零脂肪希腊式发酵乳、光明如实酸奶、君乐宝纯享发酵乳和兰格格蒙古族酸奶等相对来说是比较适合减肥的酸奶牌子。但是，减肥不是依靠酸奶来完成的，适当喝一些酸奶和少吃高热量食物，会有一定帮助。
君乐宝简醇酸奶（白袋） 碳水化合物含量：5g。光明如实酸奶135g 碳水化合物含量：5g。乐纯风味发酵乳FIT零脂肪（家庭装）500g 碳水化合物含量：5g。如果实在想晚上喝酸奶，建议最好是饭前喝，增加饱腹感，之后饭也不会吃得太多，这样可以适当起到减肥的作用。
蒙牛：蒙牛是国内知名的乳制品品牌，其减肥酸奶系列产品质量可靠。蒙牛减肥酸奶采用优质牛奶为原料，含有丰富的蛋白质和钙质，同时低糖低脂，非常适合减肥人士食用。 伊利：伊利也是国内著名的乳制品品牌，其减肥酸奶系列产品备受消费者喜爱。伊利减肥酸奶选用新鲜牛奶制作，口感细腻，营养丰富。
蒙牛的益生菌酸奶比较好，能比较好的清理肠道，有瘦身的效果。建议在晚上的时候不要吃饭只吃些水果和喝酸奶坚持下来会很有效果。减肥一定选择健康科学的减肥方法，减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。
酸奶口感好，而且易于肠道消化，现在市面上酸奶的种类有很多，那么，其中哪个牌子的酸奶好喝无添加剂？下面我们就给大家推荐几款不含添加剂的酸奶，一起来看看吧！乐纯 酸奶零脂肪零蔗糖 这款酸奶很浓稠，虽说是无糖的，也并不是很酸的口感，最主要是蛋白质max，很适合减脂期。
（1）伊利木糖醇酸奶，又叫伊利无糖酸奶 热量：53 大卡(每100克)。（2）蒙牛冠益乳脱脂酸奶。热量：68 大卡(每100克)。（3）光明畅优或光明E+益生菌酸奶。热量：59 大卡(每100克)。
自制早餐水果酸奶减脂必备
1、燕麦片提前一个晚上加水泡好。早上的时候就泡软跑嫩了，方便快捷不用水煮。再准备一些自己喜欢的水果。比如蓝莓、草莓等等。干果类的有外壳就去掉，再切成小块备用。泡好的燕麦片把多余的水分都倒出来，再往里面倒入酸甜的酸奶，原味的也可以按照自己喜欢的就好。
2、冬季，250克酸奶勾兑250克鲜奶（鲜奶最好先煮沸），加适量砂糖，自然发酵24小时后，即成凝固状酸奶，可供一家三口食用。做好后的酸奶留下一些，即成为下一次做酸奶的发酵剂。夏季，如以250克酸奶做发酵剂可勾兑500克鲜奶，发酵时间以不超过20小时宜。
3、苹果酸奶减肥食谱怎么做苹果酸奶减肥餐既可以直接分开吃两种食物，也可以做成苹果酸奶汁和苹果酸奶沙拉吃。（1）苹果酸奶汁食材：原味无糖酸奶、红苹果、蜂蜜一勺做法：苹果一个去皮，切成1厘米左右小块；倒入200-300毫升原味酸奶，放入榨汁机中榨汁；喜欢喝稀一点的，可以加点凉白开。
适合减肥的酸奶牌子
蒙牛：蒙牛是国内知名的乳制品品牌，其减肥酸奶系列产品质量可靠。蒙牛减肥酸奶采用优质牛奶为原料，含有丰富的蛋白质和钙质，同时低糖低脂，非常适合减肥人士食用。 伊利：伊利也是国内著名的乳制品品牌，其减肥酸奶系列产品备受消费者喜爱。伊利减肥酸奶选用新鲜牛奶制作，口感细腻，营养丰富。
适合减肥的酸奶牌子：美森庄园乳动力无糖酸奶 小房子纸盒装的设计携带方便，采用先进技术工艺进行加工，确保更加丰富的营养，也帮助吸收，带来原汁原味的香浓美味。
卡士的断糖日记很适合！这款绝对是0蔗糖0代糖的，而且含有活性益生菌，有助于肠道健康。它还含有天然膳食纤维和多种维生素，营养全面丰富。
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