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不吃药不运动可以瘦吗想知道
1、您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。指导意见： 建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您减肥成功。
2、这个问题我有经验，你可以试试我这个方法，它符合你要的标准，不用吃药，不用节食，不用运动的瘦身方法。做法是，改变吃三餐食的饮食顺序，坚持采用先饮後食的原则吃饭。
3、减肥的最好方法不吃药不运动 你好，睡眠减肥，可以让你轻轻松松在甜美的梦乡中就瘦下来哦，不必节食，不必运动，哇，很诱人哦，通过睡觉美容瘦身，可以说是不劳而获哦。 在睡前服用大量的复合氨基酸，可以使成人体内分泌成长激素，而大量的成长激素能大量消耗体内脂肪。
4、我认为要想快速方法有二：一是以上几种，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。所有给你推荐一个我用过的苦荷叶瓜胶囊，网上就有，纯中药的，服着方便简单，瘦身效果明显并且健康自然。
不吃药减肥,而且没有时间去做运动.如何很快瘦下去
不运动 不吃药 不反弹减肥方法 少吃热量食品、 第一天喝酸奶、 第二天吃苹果、 第三天吃苹果、 就是，喝一天酸奶、吃两天苹果。 还有啊，在这样的阶段的时候、不要吃肉肉。 别喝碳酸饮料，别吃零食。
如果平时想减肥的话，一定要空出自己的时间，让自己有充足的时间去减肥。如果在减肥的时候遇到了问题也可以及时的去询问别人，问一问别人自己应该怎么去做，平时一定要抽出时间散散步。有很多人在周末的时候总是10分的懒惰，想躺在床上，这个时候一定要适当的去做一些运动来帮助自己。
做平板支撑可以让肚子变平。平板支撑是一种很好的运动，因为它不需要人专门花时间去做。只要在自己空闲下来时就可以做。很适合没有时间去做运动的人。平时下班回家吃完饭玩手机的时候可以把手机放在地上然后边用手机看电视边做平板支撑，这样不仅放松了心情而且做了运动，久而久之肚子会变小。
节食减肥法。少吃饭。同时可以试试腹式呼吸减肥法。无论何时何地都能练。
每天只要花30分钟就可以了，大概做4组，每组坚持做个5分钟左右，全身的脂肪都在燃烧，效果特别明显。平板支撑又是最经济最环保最健康最不耗时的一种减肥方式。可以试试哦，只要你坚持超过21天，他就会成为习惯，以后想不健康都难呢。想要减肥不反弹的核心点：坚持，坚持，再坚持。
有氧锻炼，如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯等。建立健康的生活方式，合理营养，积极锻炼，充足的睡眠，善于调节心理压力，保持稳定情绪；不吸烟、不 、不酗酒。
减肥不吃药不运动一天减一斤的方法
晚上少吃一点，如果饿了多喝点汤。早饭必须吃。多散步。不要以车代步。长期坚持就有效。
最好一天瘦一斤，我身边有个朋友做到了，她的方法是跑步+瑜伽，每天半个小时的跑步+半个小时的瑜伽，这两项运动都要尽量活动到很累，才能收到效果，同时还要控制饮食。针对你的情况个人建议，首先从饮食上开始调节，先喝汤，再吃饭，八分饱就可以了。
选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等。睡眠充足，每天睡8小时以上。睡眠不足会使人消耗更多的热量，还会导致内分泌失调，影响身体健康。喝足够的水，每天至少喝8杯水。水可以促进代谢，有助于排水解毒，减少水肿。此外，可以多喝绿茶等有助于燃烧脂肪的饮料。
不要吃得过饱，进餐前先喝汤，饭前喝汤 每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于排除肠道毒素。还有助于降低食欲，减少进食量 每天喝2000cc水 更佳，不喝碳酸饮料 上班时间，要注意坐姿，不要含胸驼背。
喝水减肥法 有很多肥胖的人有一个共同的问题，就是喝水太少，其实大量喝水对身体的循环是有好处的。身体在循环顺畅的情况下能带掉很多废水，使废水通过尿液或者是汗液排出，这样就会解除水肿。喝水也有方法，每天早晨起来喝一杯淡盐水，这样就会促使你顺畅的排便，坚持以往一天减一斤不成问题。
多吃鱼肉豆蛋奶等高蛋白质食物，鸡蛋一天吃半斤以上更好，不用担心胆固醇太高，我们还经常一天吃一斤鸡蛋，胆固醇对人体有很多的好处，缺少胆固醇还会造成很多身体的问题。每天肉类也吃半斤以上，适当吃一些豆制品，像豆腐，豆浆。
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