今天给各位分享什么水果热量较低的知识，其中也会对什么水果热量低还减肥进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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不长胖的水果前十名
1、有些水果吃起来不怎么甜，甚至还很酸，含糖量却不少，总热量也不低，比如火龙果、山楂。需要减肥的人，可以选择热量低的水果。比如个头相仿的牛油果和芒果、香蕉和橙子、雪梨和鸭梨，最好选热量更低的芒果、橙子和鸭梨。
2、哈密瓜：每250ml含12克糖 哈密瓜是β-胡萝卜素含量最高的水果，它是一种类胡萝卜素，也存在于胡萝卜或红甜椒等蔬菜中。身体会将β-胡萝卜素转化为维生素A，对眼睛 健康 、免疫 健康 和红血球至关重要。哈密瓜的维生素C含量也很高，每天只需一杯哈密瓜汁就可以满足一天中所需的所有维生素C。
3、解馋不发胖的15种水果 黄瓜：黄瓜的水含量很高，但是热量又很低，还可以减轻水肿，吃起来解馋又不易胖，是理想的减肥食物。圣女果：圣女果是糖分含量最低的水果之一，而且营养丰富，维生素C、胡萝卜素含量也很高，好吃营养还不易发胖。
4、芒果富含纤维和其他营养物质，对身体健康帮助极大。但它所含的糖分易使人肥胖，一个芒果的含糖量可高达45克。芒果虽好，也要食之有度。樱桃，大多数樱桃都比较甜，食用口感很好，是大家常吃的营养含量较高的水果。
哪些水果的热量低?减肥适合吃的低卡路里水果推荐!
1、苹果：54大卡/100克 丰富的维生素，能促进身体的消化吸收，避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样也可以减少其他热量的摄入。柳橙：48大卡/100克 柳橙含有天然糖分，是糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳替代品，嗜甜的减肥者可以适量地吃些柳橙满足对甜食的欲望。
2、西瓜 热量：25 大卡/100g 营养价值及功效：西瓜是热量特别低，水分含量特别高的水果。其含有一定的钾元素，对消水肿有作用，适合减肥期间食用。西瓜由于水分高，性寒，有较好的止渴利尿、清热解暑作用，是夏季必备水果。它所含有的糖分、盐能有效消除肾脏炎症。
3、柠檬。100g柠檬含24卡路里，且维生素C和柠檬酸的含量较高，能够有助于机体热量代谢，是属于低热量水果。柚子。100g柚子含28卡路里，含有丰富维生素，还具有润肺助消化的功效，热量也比较低。西瓜。
4、香蕉 香蕉属于减肥MM的常备食物，它的营养成分也很丰富，既能美容养颜，还可以改善便秘，让肠道更加健康。苹果 苹果基本是大家减肥最常见的一种水果，首先是它的热量低，其次就是味道清甜可口，会有一定的饱腹感。
低糖低脂低热量的水果有哪些?
柠檬，柠檬可以促进新陈代谢，并且也含有丰富的维生素C ，在喝水的时候泡一点，有助于减肥。柚子，在平时生活中适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。我国中医指出，柚子性寒味甘、酸，适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用。
西红柿是一种低糖且低脂的即可当水果也可当蔬菜的食物，含糖量在2%左右，每百克西红柿热量仅有15大卡，是减肥的最佳果蔬，也是最适合宝宝吃的食物，所含的番茄素，还有止渴生津和健胃消食的作用。
(1)低糖水果类 可以选择热量低、含糖量较低的水果，例如：草莓、蓝莓、柠檬、猕猴桃、梨、苹果等。 (2)奶制品类 可以选择营养价值高，热量适中的奶制品，例如酸奶、牛奶 (主要指纯牛奶和无糖的纯酸奶)。
低脂水果有苹果、香蕉、梨、桃子、猕猴桃、柠檬、柚子、芒果、圣女果、木瓜、草莓、火龙果、樱桃、蓝莓等等。这些水果基本上都是低脂低热量的，在平时的时候可以适量的食用。另外，有一些其他食物也是低热量的，比如萝卜、菜花、韭菜、甜椒、芹菜等多种食物。
我们可以选择一些含糖量较低，升糖指数较低的水果来吃，例如苹果、梨、柚子、草莓、樱桃、桔子、橙子、猕猴桃、杏、李等来吃，避免热量相对较高，含糖多，升糖指数较高的水果。水果黄瓜、水果萝卜，梨、番茄、苹果、香蕉、火龙果等等。经济适用低脂低卡。
低热量水果有哪些
1、仁果类： 如苹果、梨。 核果类： 如桃、杏、樱桃、李、枣。 浆果类： 如葡萄、草莓、猕猴桃、蓝莓、桑甚。 柑橘类： 如橙子、橘子、柚子、柠檬。 热带、亚热带水果类：如香蕉、菠萝、芒果、荔枝、椰子。 瓜果类： 如西瓜、甜瓜、哈密瓜。
2、红毛丹、雪梨、柿、石榴、山竹、荔枝、桂圆、桑葚、黄桃、火龙果、苹果。低热量水果 50千卡／100克以下 橙、樱桃、蜜桃、鸭梨、葡萄、蜜橘、菠萝、柚、枇杷、李子、杏、柠檬、芒果、哈密瓜、草莓、西瓜、杨梅、木瓜、香瓜、白兰瓜。热量计算 主食类。
3、柠檬。100g柠檬含24卡路里，且维生素C和柠檬酸的含量较高，能够有助于机体热量代谢，是属于低热量水果。柚子。100g柚子含28卡路里，含有丰富维生素，还具有润肺助消化的功效，热量也比较低。西瓜。
4、杨桃：每100克杨桃大约含有31千卡路里杨桃是一种低热量水果，含有一定量的钾和纤维，杨桃能迅速补充人体内的水分，杨桃果汁中的酸性物质能提高胃液酸度，促进食物消化。柠檬：每100克柠檬大约含有37千卡路里，柠檬能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加肠胃蠕动。
5、吃这12种水果体重不断下降 苹果：分解脂肪。 午饭前吃。 热量低，富含丰富的果胶产生饱腹感丰富的果胶能促进人体脂肪分解有助于减肥。 圣女果：帮助消化。 饭后吃。 含有丰富的有机酸，能够帮助肠胃消化，调整肠胃功能。 猕猴桃：分解脂肪。 饭前吃。
6、水果热量表从低到高有很多，详情如下。高热量水果有椰子，牛油果，榴莲，鲜枣，沙棘，香蕉，冬枣，菠萝蜜，山楂。100千卡/100克以上，椰子高达241千卡。中等热量水果有红毛丹，雪梨，柿，石榴，山竹，荔枝，桂圆，桑葚，黄桃，火龙果，苹果。
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