牛肉最好吃的减肥菜怎么做（牛肉做减脂餐）

本篇文章给大家谈谈牛肉最好吃的减肥菜怎么做，以及牛肉做减脂餐对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

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牛肉做牛肉烧土豆既简单又好吃。做牛肉烧土豆需要的食材：牛肉750g、土豆150g、大葱50克、红尖椒50克、胡萝卜250克、青椒250克、姜50克、油50克、盐2勺、老抽2勺、料酒2勺、甜面酱2勺、八角20克。牛肉烧土豆的做法：把牛肉洗净切块。把土豆去皮洗净。

红烧牛肉这道红烧牛肉可以一次多做些，汤也可以多一些，炖好的牛肉可以多样吃法——吃牛肉、炖土豆、牛肉面、还可以用牛肉和汤加些粉条、白菜做成砂锅，怎么吃都好吃~~原料：牛腩、炖肉料包、草果、八角、肉蔻、白芷、葱、郫县豆瓣酱、干辣椒、老抽、生抽、食盐、姜。

牛肉的家常做法：把牛肉切成2厘米大小的块，然后放到清水中浸泡1个小时，中间换一次水。冷水下锅，将牛肉放到锅中焯水，然后盛出备用。锅中倒入适量的油，油热后将葱段、姜片、八角、花椒、桂皮、干辣椒放入锅中煸炒出香味。

具体做法： ①牛肉切薄片，加入1勺料酒+少许盐+1勺蚝油+1勺淀粉+1勺食用油抓拌均匀，腌制15min； ②调个料汁：碗中放入线椒、小米辣、蒜末、辣椒粉、白芝麻+泼入热油+2勺生抽+2勺醋+1勺蚝油+香菜段，搅拌均匀； ③冷锅热油，下入牛肉片炒熟盛出，与提前调好的料汁混合，翻拌均匀后装盘即可。

鸡胸肉牛肉减脂餐的做法西兰花洗净，水煮，捞出备用鸡胸肉切丁，撒黑胡椒，料酒简单捏一下，锅里放少许油，下鸡丁翻炒，最后出锅前再放青椒。土豆我是放电压力锅里煮的比较烂的，然后去皮捣成泥，加黑胡椒和一点点牛奶。卤牛肉是买的成品。

减肥期间牛肉可以做凉拌牛肉，具体做法介绍如下：工具/材料：瘦牛肉500克、胡萝卜1根、香菜1把、大蒜5瓣、小葱2棵、醋适量、生抽适量、白糖1小勺、玉米淀粉2小勺、香油或辣椒油适量。牛肉从冰箱冷冻室取出，胡萝卜削皮、香菜、小葱清洗干净。

减肥水煮牛肉的做法牛里脊切薄片，与肉的纹理呈90度夹角横切，越薄越嫩，但是不要切碎。如果为了增加饱腹感，加大咀嚼次数，可以切厚一点。肉片加入黑胡椒粉和盐腌制。去腥，可以加适量蛋清，切忌加淀粉和生油，这个是减脂期的大忌。烧一锅开水，水中放入姜片。

多少小伙伴在减脂期吃鸡胸肉要吃到吐？今天介绍的这款鸡胸肉做法不老不柴，并且非常好吃！饱腹低卡高蛋白，小伙伴们快来试试吧！材料鸡胸肉1块牛油果半个培根5片韩式辣酱2勺料酒1勺欧芹片和迷迭香适量做法将牛油果肉用勺子碾碎，与韩式辣酱混合搅拌均匀。

减肥的水煮鸡肉和牛肉的做法就是用清水煮。然后少放一些盐。鸡肉可以手撕凉拌一下，记住一定要少油少盐，这样才能够有助于减肥。

做法：清酒、酱油和木鱼花混合，加入微波炉叮 30 秒，放置 3 分钟后过滤木鱼花，加入柠檬汁调味。我会刨一些柠檬皮碎屑加入酱汁，增加柠檬精油的香气。和鲷鱼同样的方法，每面煎 2 ~ 3 分钟，不需要再放盐，因为酱汁有咸度。

牛肉最好吃的减肥菜怎么做（牛肉做减脂餐）

1、西兰花洗干净之后切块，牛肉洗干净切片，薄一点最好，小葱洗干净切碎，生姜洗干净切成姜丝，大蒜拍碎。锅中倒水，水开之后把西兰花放进去稍微焯一下，捞出来再过一遍冷水，沥干水分之后放在盘子里备用。把牛肉放在碗里，加入适量的盐，生抽，芡粉和料酒，搅拌均匀之后腌制20-30分钟。

2、这道菜选用的食材是高蛋白低脂的牛肉，还有减脂人士最常吃的西兰花，搭配营养丰富的洋葱，用生抽和一丢丢的红糖来调味，红糖也可以换成蜂蜜：西兰花1个，牛肉适量，生姜1个，小葱1根，大蒜2瓣，生抽适量，盐少量，芡粉少量，料酒少量，耗油适量。西兰花煮的时间可以根据口味喜好自己调节。

3、将买来的西兰花去掉最下面比较长的茎，将上面的部分掰成小块用清水清洗干净。将牛里脊肉切成薄片，放入碗中，加入料酒、老抽、黑白胡椒粉以及干淀粉搅拌均匀腌制大约十分钟左右。

4、西兰花洗净，水煮，捞出备用鸡胸肉切丁，撒黑胡椒，料酒简单捏一下，锅里放少许油，下鸡丁翻炒，最后出锅前再放青椒。土豆我是放电压力锅里煮的比较烂的，然后去皮捣成泥，加黑胡椒和一点点牛奶。卤牛肉是买的成品。

5、牛肉西兰花拉的做法牛肉切片水煮，放入适量盐西兰花提前放盐水中浸20分钟洗净，同样水煮茭菜、杏鲍菇切丝，水煮，放入适量的白胡椒粉和黑胡椒粉。鸡蛋水煮将以上所有水煮物都除去水分。【装盘】茭菜杏鲍菇放在最底下，西兰花放在五个角，水煮蛋均匀切成5块之后嵌在西兰花之间的空隙处。

1、买新鲜牛肉，做这个菜牛肉要尽量瘦一点。牛肉要切割成小条，1公分宽上下，假如新鲜猪肉比较软不太好切，可以直接放入冰箱里冷冻20min再切，就可一下切成形了。

2、准备好牛肉和啤酒。准备好八角、桂皮、香叶、辣椒、草果。葱切段，姜切片。将牛肉洗净后切成块。用水冲洗干净，最好沥干水分。牛肉下入清水锅中，煮开后继续煮五六分钟，将牛肉捞起冲水并沥干备用。

3、做法把牛肉洗净，切成小方块，老姜洗干净拍破，葱切成几断。泡豇豆切成1厘米长即可。热油锅放牛肉下去炒，把血水炒没有了，再放料酒炒1分钟。再把老姜葱段，八角、桂皮、陈皮、花椒、豆瓣、老抽一起炒香后加入啤酒煮。

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