本篇文章给大家谈谈吃什么水果蔬菜可以美白皮肤，以及吃哪些水果蔬菜可以美白皮肤对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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在蔬菜和水果中,吃什么可以让自己的皮肤变白?
柠檬：柠檬中含有大量的维生素C和改制这两种成分，有美白功效；柚子：食用柚子可排出身体的毒素促进新陈代谢，维它命有美白功效；香蕉：香蕉可以促进肠道的排便排出毒素多吃香蕉对身体有很大的帮助；梨：苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等丰富营养物质。
樱桃 新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气 红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！荔枝 荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。
对皮肤好的水果有猕猴桃、草莓、苹果等。猕猴桃中的维生素含量比较丰富，能够抑制黑 素的形成，能够使皮肤变白同时还可以消除雀斑以及日晒斑等，所以有 斑的女性可以多吃一些猕猴桃，能够使皮肤恢复白皙。也可以多吃草莓，草莓中的维生素含量比较高，可以使皮肤保持光泽以及弹性。
推荐你一些比较好的蔬菜和水果 美白蔬菜：白萝卜、胡萝卜、芦笋、甘薯、蘑菇、丝瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿等。美白水果：柠檬、樱桃、柚子、猕猴桃、沙棘、西红柿、草莓、菠萝等。
多吃含有维生素Ｃ的水果蔬菜，维生素Ｃ有淡化 斑的效果。柠檬、橙子、橘子、苹果，猕猴桃等等新鲜的蔬菜青椒 油菜 白菜 萝卜 西红柿等等蔬菜和肉类配合维生素E和维生素Ｃ配合更好。可以使皮肤白且富弹性。
吃什么水果,蔬菜对皮肤好?
1、苹果、橘子和广柑苹果、橘子和广柑等水果都含有抗晒元素，让你在阳光下也能保持美丽。柠檬柠檬对抗紫外线有显著效果，是一个不错的选择。南瓜南瓜含有丰富的维生素C和E，不仅加热不会破坏维生素的活性，还有助于美白和抗衰老。常吃南瓜，让你的皮肤变得更加白皙和光滑。
2、蔓越莓 蔓越莓被认为是世界上最健康的水果之一。这些红 珠宝般的果实在秋季收获时处于巅峰状态。苹果 无论甜的或酸的，秋天的苹果最脆！它富含抗氧化剂、纤维和植物营养素。最适合的吃法有鲜食、做馅饼、榨汁、果酱搭配肉类菜肴。猕猴桃 猕猴桃富含多种维生素，被称为“水果之冠”。
3、您好，大部分水果和蔬菜都有对皮肤好的作用。对皮肤好的水果有，你苹果香蕉，柑橘，葡萄等。蔬菜有白菜，茄子，胡萝卜，西红柿，马铃薯，山芋，包菜，菠菜等。
4、对皮肤好的水果有猕猴桃、草莓、苹果等。猕猴桃中的维生素含量比较丰富，能够抑制黑 素的形成，能够使皮肤变白同时还可以消除雀斑以及日晒斑等，所以有 斑的女性可以多吃一些猕猴桃，能够使皮肤恢复白皙。也可以多吃草莓，草莓中的维生素含量比较高，可以使皮肤保持光泽以及弹性。
请问吃什么水果或蔬菜能让皮肤变白?
1、多吃含有维生素Ｃ的水果蔬菜，维生素Ｃ有淡化 斑的效果。柠檬、橙子、橘子、苹果，猕猴桃等等新鲜的蔬菜青椒 油菜 白菜 萝卜 西红柿等等蔬菜和肉类配合维生素E和维生素Ｃ配合更好。可以使皮肤白且富弹性。
2、推荐你一些比较好的蔬菜和水果 美白蔬菜：白萝卜、胡萝卜、芦笋、甘薯、蘑菇、丝瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿等。美白水果：柠檬、樱桃、柚子、猕猴桃、沙棘、西红柿、草莓、菠萝等。
3、经常关注美白的姐妹们应该知道，果酸有美白效果，蓝莓就是含果酸的水果之一。平时养成吃几颗蓝莓的习惯，可以美白淡斑。因为果酸类物质能维持肌肤弹性，也能避免 斑沉着，可以让皮肤变得紧致细嫩白皙。 猕猴桃 猕猴桃作为美白淡斑食物，排行榜是第一的。我皮肤很白，没有杂质，就是特别喜欢吃猕猴桃。
4、柠檬 可以把柠檬切片泡水喝。苹果 每天吃三个苹果，会让你变黑的皮肤快点变回来。西红柿 我把西红柿当水果吃，夏天多吃西红柿可以有效阻止 斑的形成。黄瓜 也可以把黄瓜当水果吃，黄瓜的美白效果是众所周知的。还可以 把黄瓜切片敷在脸上。
5、对皮肤好的水果有猕猴桃、草莓、苹果等。猕猴桃中的维生素含量比较丰富，能够抑制黑 素的形成，能够使皮肤变白同时还可以消除雀斑以及日晒斑等，所以有 斑的女性可以多吃一些猕猴桃，能够使皮肤恢复白皙。也可以多吃草莓，草莓中的维生素含量比较高，可以使皮肤保持光泽以及弹性。
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