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现在很多人通过辟谷减肥,什么才是正确的辟谷方法?
1、.开始辟谷，饮食可以逐步减少，在二三天中减至半辟或近全辟状态。初进食以稀粥为宜，另外可食用少量新鲜水果、蔬菜等，忌食生冷鱼肉、辛辣刺激性食物。 辟谷期间，可食用适量的干鲜果品、营养XY 物。3 .辟谷期间每日饮几杯蜂蜜水，大有助益。辟谷期间停食而不停水，应保证足量的水分供应。
2、道家辟谷是要进行服气、吞津、静坐冥想等一系列功法习练的，正确的辟谷方法或前提条件是精满气足，只有精满气足才能达到气满不思食的境界。此时，不仅不会出现断食导致的饥饿与虚弱等，还能使人精力旺盛、身心愉悦、思维敏捷。如果辟谷者有饥饿感，则说明他的辟谷方法不正确或者练功不到位。
3、辟谷的正确方法有：调整心态，做好相应的心理准备；根据个人的情况、工作性质等选择辟谷时间；做好物质上的准备，只需要准备红枣和开水，其他的食物都无须准备，在辟谷时每餐吃三个红枣，并根据身体需求喝水；辟谷前学习好辟谷操，熟练后在辟谷期间配合做辟谷操。
4、辟谷的正确方法是什么 辟谷养生的具体方法 辟谷减肥主要是指通过养生指导师通过语言和能量、点穴位等方法对减肥者采用避开食物不食，吸收自然能量，调动人体潜能，融解多余脂肪，清除人体内的多余垃圾，调理身体机能，去除“三高”，调理身体功能的一种方法。
5、正确的辟谷方法是在刚开始时采取逐步缩减食量的做法，为了避免过度饥饿，中间要吃一些流食。如果一段时间后不想辟谷了，可恢复正常饮食。辟谷养生的关键在于限制食量，而不建议“全辟”。辟谷的周期一般有3天、7天、9天、11天、21天甚至更长的时间，建议不要超过11天。
6、辟谷最正确的方法是循序渐进，注意饮食。辟谷主要就是排出身体的毒素，锻炼人的精神力。
辟谷减肥7天具体方法是什么?
1、(1)粥：用20-50克大米，或小米、玉米、小麦、大麦等，加入适量蔬菜做出稀粥，每次只是喝1碗，一天2次。稀粥辟谷吃的热量少也健康。(2)养生茶：用茶、花、果等配制而成，与普通茶、中药不同。但它具有饮茶与养生的双重作用，可以合适的选择饮用。(3)不吃任何加工食品。
2、首先辟谷减肥方法其实就是节食，分为节食前、节食中和节食后三个方面，这个方法是可以快速的减轻体重，但是也要因人而异，不要轻易尝试。辟谷的前三天过去之后，就到了正式的辟谷阶段，辟谷期间主要靠采气，要学会道有服气辟谷的方法才可以。
3、辟谷减肥，就是快速清理肠道，从而把肠道的油脂刮干净，但这种方法很难熬，也不能长期用，一般都是一周就可以了，这一周内需要不吃不喝，饿了喝水，实在饿得不行，就吃水果和黄瓜等一系列的刮油食物，每次还不能多吃，所以这种方法最难熬。
4、辟谷的前三天过去之后，就到了正式的辟谷阶段，辟谷期间主要靠采气，要学会道有服气辟谷的方法才可以。
5、正式辟谷阶段。可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不适合完全辟谷的人群，如肥胖者等等。退出比开始更重要。正式辟谷结束之后，不能马上恢复正常饮食，而是再进三到五天的流食，否则因为长期没有进食，肠胃都会受到伤害。
6、辟谷减肥开始的前三天不吃任何东西，每天可以喝适量的水补充所需的水分。三天后再慢慢地吃些软面条、带颗粒的米粥，逐渐加些水果、蔬菜等。像米饭、油饼、大鱼大肉等最好两周以后再根据个人的喜好适当地摄入。要给肠胃逐渐迎合新的饮食习惯和新的食量的时间。
辟谷减肥具体方法
天减肥法：（辟谷减肥法）就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天少食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱食。另外锻炼有很好减肥效果。
（3）半辟：除了可以饮用水和蜂蜜外，还可食用少量瓜果、花生米、核桃、红枣、胡桃、杏仁等药饵，以不感到饿为止。这种方法对于第一次辟谷者或体弱多病者较为适用。（4）近半辟：基本上不吃熟食，但可多吃水果、蔬菜和其他杂食，甚至还吃点稀饭和面条等，也可吃一些素菜。
在正式辟谷阶段，可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不适合完全辟谷的人群，如肥胖者等等。不完全辟谷可以作为一种改善体质的手段，在辟谷老师的适当点化下，自己在家里就可以完成。
首先辟谷减肥方法其实就是节食，分为节食前、节食中和节食后三个方面，这个方法是可以快速的减轻体重，但是也要因人而异，不要轻易尝试。辟谷的前三天过去之后，就到了正式的辟谷阶段，辟谷期间主要靠采气，要学会道有服气辟谷的方法才可以。
辟谷减肥的正确方法21天食谱是什么?
在辟谷减肥的初期，即1-3天，早晨起床后先喝一杯温水加一杯酵素，约200-300毫升。半小时后食用一碗小米粥，并搭配两个核桃。上午10点到11点间食用一枚大枣，午餐时再吃一个核桃，同时饮用约200-300毫升的酵素作为代餐。晚餐时可食用一根黄瓜，约200-300克，并饮用适量的温开水。
天减肥法：（辟谷减肥法）就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天少食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱食。另外锻炼有很好减肥效果。
稀粥辟谷的具体方法为：用20-50克大米（或玉米、小麦、大麦等），加入适量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。稀粥辟谷既可少食养身，又可延年益寿，是种很好的自然辟谷。辟谷减肥能量修持养生大体分为动、静、行和卧四种方法。
稀粥辟谷的制作方法是：准备20-50克大米，加入一点蔬菜，熬成稀粥，每一餐可以吃1碗，一天可以吃3餐。稀粥辟谷不但具有少食养身的功效，而且还有延年益寿的作用。另外辟谷贴减肥法，是由白术与人参等各种中草药来配成的，在人们身体的穴位上贴好，每天一次，十五天之后就能瘦下四至五斤等。
想要瘦身却苦于减肥难，那么21天辟谷减肥法或许是你的不二选择。辟谷减肥即是指在一定的时间内，只摄入水和果汁等液体食物，不摄入任何固体食物，以此来减少身体的负担，加速新陈代谢，达到瘦身的目的。下面，我们将详细介绍21天辟谷减肥法的操作步骤。
(1)粥：用20-50克大米，或小米、玉米、小麦、大麦等，加入适量蔬菜做出稀粥，每次只是喝1碗，一天2次。稀粥辟谷吃的热量少也健康。(2)养生茶：用茶、花、果等配制而成，与普通茶、中药不同。但它具有饮茶与养生的双重作用，可以合适的选择饮用。(3)不吃任何加工食品。
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