高脂肪高热量的食物有哪些种类（高脂肪热量的食物是什么）

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巧克力巧克力是一种高热量食品，其中脂肪含量相当高，但是不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。但是喜爱吃巧克力的人只要通过增加适当的运动来维持能量平衡就不会引起肥胖，所以要吃到甜丝丝的巧克力的女士们，要多运动。黄油黄油的热量是888/100g。

热量高的食物有油炸、焙烤食品如：方便面、汉堡包、焙烤食品（面包）、速冻食品、炸鸡块、牛肉片、火腿肠等。饮料类，包括啤酒、汽水、可乐、果汁、速溶咖啡等。小吃类，如炸薯条、拉、虾片、果仁、冰激淋及其他油炸膨化食品。

油炸类食品，腌制类食品，加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等），饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干），汽水可乐类食品，方便类食品（主要指方便面和膨化食品），罐头类食品（包括鱼肉类和水果类），话梅蜜饯类食品（果脯），冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕），烧烤类食品。

高热量的油炸、焙烤食品脂复肪含量很高方便面、汉堡包、焙烤食品（面包）、速冻食品、炸鸡块、牛肉制片、火腿肠等。二是饮料类，包括啤酒、汽水、可乐、果汁、速溶咖啡等。百三是小吃类，如炸薯条、拉度、虾片、果仁、冰激淋及其他油炸膨化食品。

高热量高脂肪的食物有油炸类、烧烤类、坚果类。油炸类的：油炸类的食物包括炸蛋糕、炸油饼，还有炸油条等，在炸这些食物的时候会产生大量的热量和脂肪，属于高热量高脂肪的食物。烧烤类的：烧烤类的食物包括烤鸡肉，还有烤羊肉串、烤鱼等，在烹调的时候需要大量的油，会形成高热量、高脂肪的食物。

水果、蔬菜、果汁、甜饮料含高热量低脂肪。对水果、蔬菜、果汁、甜饮料等食物来说，碳水化合物越高，热量越高。这类食物中通常脂肪含量很低（榴莲和牛油果例外），蛋白质也很低。它们的主要热量来源是碳水化合物（包括糖和淀粉），特别是糖。所以，同样一种水果，比较甜的品种就比不甜的品种热量高。

属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，会升高血压；另一方面，含有一定的人造脂肪（反式脂肪酸），对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精，可能对肝脏等有潜在的不利影响。8．烧烤类食品含有强致癌物质三苯四丙吡。

高脂肪、热量高的食物有油炸、焙烤食品如：方便面、汉堡包、焙烤食品（面包）、速冻食品、炸鸡块、牛肉片、火腿肠等。饮料类，包括啤酒、汽水、可乐、果汁、速溶咖啡等。小吃类，如炸薯条、拉、虾片、果仁、冰激淋及其他油炸膨化食品。长期高脂肪高热量饮食易致肾癌。肾癌，近年来发病率逐年走高。

高热量食物除了这些高淀粉的还有高脂肪的。高热量食物大约有十种：①动物脂肪。包括肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄。②植物油。包括花生油、豆油、菜籽油、拉油。植物油可以增加血液中的甘油三脂，这是非常危险的。应当特别指出，不要吃拉油。

高热量是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较高。高热量高卡路里的食物大约有十种： ①动物脂肪。包括肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄。 ②植物油。包括花生油、豆油、菜籽油、拉油。植物油可以增加血液中的甘油三脂，这是非常危险的。应当特别指出，不要吃拉油。

，含脂肪、糖类、热量高的食物也是高热量食物，通常指经油炸、煎、烤、炒、油脂高的食物，比如：所有的动植物油、油脂类坚果（松子、炒瓜子、核桃、花生、腰果）、加工食品（腊肠、全脂奶粉、香肠、饼干、方便面、等。

高热量食物是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较高的食物。高热量的食物有：动物脂肪：包括肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄。糖类：包括白糖、红糖、冰糖、水果糖、巧克力。肉类：肥猪肉、牛肉、煎香肠、烧鸭、猪肉制品、牛肉制品。奶类：鲜奶、炼奶、酸奶酪或者烟肉三文治、热狗还有牛油、可乐。

薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东西吃，可选汽水一杯加一个汉堡包即可，这样的价钱比一个套餐还便宜。

馒头与花卷的主要成分是淀粉，是提供人的基本热量的，不属于高热量食物，更不属于高脂肪食物了。高热量，高脂肪食物一般动物性食品，如动物脂肪，肥肉。

高脂肪高热量的食物有哪些种类（高脂肪热量的食物是什么）

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