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本文目录一览：
- 1、晚上不吃饭减肥吗
晚上不吃饭减肥吗
1、一般情况下，晚上不吃饭不能减肥。晚上不吃饭可能会导致身体处于饥饿状态，在饥饿状态一定的情况下，患者再次进食的时候，会加快对食物的消化吸收，可能会引发暴饮暴食症状，所以晚上不吃饭并不能起到减肥的效果。
2、不吃晚餐，到底能不能减肥？不能，不吃晚饭一定减不了肥，一方面，减肥看全天的总能量差，不看几点不吃饭；而且一天内的总能量是持续给与的，中午随便使劲吃的午餐，到了晚上也还在提供能量，这远不如把午餐的食物，分一部分到晚餐再吃。
3、晚上不吃饭减肥快只是可能只针对极少数人群，但是害大于利的，产生能量的三大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可产生9千卡的能量，蛋白质和碳水化合物1克可产生4千卡的能量。
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