今天给各位分享食物热量卡路里一览表 的知识，其中也会对食物的热量表和卡路里进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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各种食物的热量表
1、食物热量表如图：主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用80大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。肉类、豆腐、鸡蛋：37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡。125克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂是80大卡。
2、食物中的水分含量越大，热量值越低。反之，干货越多，热量值越高。举个例子，不同蔬菜相比，水分大的蔬菜热量最低，比如冬瓜、黄瓜、生菜等，热量只有10~20千卡/100克的水平。
3、以上为部分食物的热量换算表，内容选自薄荷网，详细内容可以登录网站查看。低热量饮食的好吃：人体所需要的营养素有七大类：分别是矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、水和膳食纤维。作为能源物质，供给人体所需要的能量主要是蛋白质、碳水化合物和脂类。
4、食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。
食物热量换算表
卡路里大概等于一小串葡萄＋一个苹果、一根香蕉、30个左右的桑葚、4个桃子、一盘草莓等。其他 100卡路里大概等于一个水煮蛋＋一小块全麦吐司、半个麦芬蛋糕、一勺花生酱＋一片全麦面包、10片黄瓜＋1块土豆泥燕麦饼干、一盘黄瓜胡萝卜＋36克土豆泥等。
卡=186焦耳，那么1大卡=4186焦耳=186千焦=1000卡路里，也就是1大卡=186千焦=1000卡路里。营养学中也常用卡路里（cal）来计算能量，简称卡，千卡也叫大卡。1千卡（kcal）的定义是将1克水在1个标准大气压下提升1摄氏度所需要的热量。
因此，有必要为每一种食物测量所含的能量，以供患者计算或安排每餐所吃的食物总共含有的能量。单位换算：卡、千卡、大卡、卡路里、千焦都是热量单位。卡路里 (简称“卡”，缩写为calorie)的定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量。 1千卡等于1000卡路里，约4186焦耳。
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