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低热量食物有什么,适合学生党吃的,平民化的。
鸡胸肉含量达到 90%，而且还是低钠的。口感香脆，有藤椒淡淡的麻香，减肥的时候嘴馋的不行，就可以吃上两口老爽了，是非常好的减肥小零食，不但饱了口福，而且也不会胖哦~ 压缩代餐饼干 压缩饼干没有什么好说的，就是和一般的压缩饼干一样的口感，硬和干，减肥吃压缩饼干还是能够填饱肚子的。
黄瓜。清香的黄瓜中含有大量的水分、纤维素以及矿物质，可以消除身体的水肿，促进毒素的排出。黄瓜中含有的特别成分可以有效的促进脂肪的分解，而且它的热量只有十几卡，经常被制作成各类爽口的凉菜供我们食用。韭菜。
芋泥吐司：壹得利家的芋泥吐司24包仅需29元。吐司松软，芋泥香甜，很适合早餐吃。牛奶燕麦片：大发华牛奶燕麦片23小包只需28元。早餐搭配面包来上一杯，将会充满饱腹感。莜麦鱼鱼：220g*5袋193元。粗粮制作，口感劲道，分量足，一袋就能够吃饱。
竹笋 热量：19 大卡(100克可食部分)竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品.。
低热量主食一览表?
胡萝卜是比较健康的食物，热量是十分低的，一般减肥期间是水煮的来吃。而且胡萝卜素是很好的果腹食物，对身体很好，建议经常食用。胡萝卜含有胡萝卜素、叶酸、钙质、纤维以及各种维生素，使人体吸收营养更全面。含有的膳食纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。还能抑制人体进食甜食和油腻食物欲望。
竹笋。热量：19大卡(100克可食部分)。竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品.。冻豆腐。热量：56大卡(100克)。
乌贼[鱿鱼，台湾枪乌贼，枪乌贼]100热量84千卡。
燕麦 按综合来看，燕麦算是常见粗粮中B族维生素、矿物质、膳食纤维都比较丰富、又容易买到、价格又亲民、口味又理想、吃起来又简单方便的主食选择。建议：燕麦种类太多，一定要分清楚，不要错买了甜麦片、麦片谷物脆、麦片碎等，优选生燕麦片、燕麦米等。
鸡蛋营养成分表：能量72千卡/50g，蛋白质65g/50g；脂肪4g/50g，碳水化合物4g/50g。 鸡蛋具有很高的营养价值，是优质蛋白质的冠军，同时富含优质脂肪和微量元素，而且碳水化合物含量几乎为零。 魔芋营养成分表：能量14千卡/100g，蛋白质0.2g/100g，脂肪0g/100g，碳水化合物7g/100g。
卡路里最低的主食1 糙米 实验表明，糙米含有一种让心脏免遭破坏性蛋白质攻击的化合物。糙米富有营养，有一定的造血和活血功能，适当吃一些能治疗贫血。另外，糙米胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，有效维护全身机能，有强化体质的作用。红薯 红薯是一种理想的减肥食品。
用魔芋当主食,会瘦吗?长期吃会有什么影响?
会瘦。长期当主食吃不仅会有影响，而且影响非常大。相关说明 魔芋含有丰富的碳水化合物，热量低，蛋白质含量高于马铃薯和甘薯，微量元素丰富，还含有维生素A、维生素B等，特别是葡甘聚糖含量丰富，具有减肥、降血压、降血糖、排毒通便、防癌补钙等功效。
造成营养不良。魔芋虽然含有十六种氨基酸，十种矿物质微量元素和丰富的食物纤维，而且有助于减肥。但是人体所需的营养并不只是这些，长期代替主食，自然容易营养不良。影响代谢。当身体内部环境由于长期缺乏营养物质的摄入时，自然会同时影响到代谢。容易反弹。
魔芋米不能长期代替米饭：魔芋米是一种富含可溶性膳食纤维的低热量人造大米，其口感与天然大米十分相似。虽然魔芋米的热量比较低，但其不能长期替代主食食用，否则很容易造成其他营养成分的缺乏，从而引发身体健康问题。
肯定有伤害。因为这个对你体内的分泌系统有一定的伤害的。减肥并不是靠药物或者减肥茶健美操瑜伽什么就能减下去。减肥要有锻炼计划和饮食习惯坚持。
魔芋面因为消化不良，而阻塞在胃部使胃部膨胀，差一点造成胃部被撑破的惨剧。有一些减重者经常拿魔芋当主食，认为低卡高纤又能增加饱足感。但是，营养师提醒，如果经常以魔芋当主食，会有意想不到的风险。吃魔芋的确有一定的减肥作用，但魔芋减肥法使用不正确，将导致严重后遗症。
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