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如何用两到三个月健康的从120斤减到100斤左右?
1、一般健身房里就跑步机和动感单车是有氧运动。要体重减20斤的话，运动方面，每天一小时的有氧运动，跑步跳绳游泳什么的都行，没必要去健身房。
2、以前我也很胖，用了许多减肥产品都不太管用，二且会反弹.直到一个月前我用了一个方法，现在减下23斤来了！现在就告诉你方法。黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。
3、减肥最好的方法是：做有氧运动，慢跑或快步行走。不要相信那些宣传，你适当控制饮食，多吃粗纤维含量高的食物，合理饮食，增加 锻炼，体重很快就降下来。我坚持4个月，体重有原来的198斤减到152斤，我现在每天适当控制饮食，每天坚持步行1个小时，半年了，体重没有反弹。
4、如何健康的从112斤减到一百零斤？1，三餐规律。规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足。身体只有在充足的营养基础上才能燃烧脂肪和代谢脂肪。2，增加蛋白质摄入量。蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间补充足量的蛋白质，既能提升代谢又能增加饱腹感，同时还能避免减肥以后皮肤松弛和下垂。
女,身高165cm,体重120斤。有什么合理的减肥方法?三餐吃什么东西?怎么吃...
猕猴桃富含有维生素C与钾元素，钾元素可以消除身体出现的水肿，能够有效达到减肥瘦身的效果，同时用白开水代替饮料也可以达到减肥的效果。减肥瘦身最快最有效的方法二：有氧运动 减肥瘦身最快最有效的方法还可以进行有氧运动。如游泳，游泳是一种非常舒适安全且最快最有效的减肥瘦身的方法。
避开高蛋白食物。那种认为在减肥过程中应补充蛋白质的观点是不正确的。在开始减肥的最初几周内，你所减去的主要是体内的水分。而非蛋白质。另外，过分摄入蛋白质可导致身体虚弱、头痛及心脏不规则跳动等不良后果。膳食平衡和循序渐进是成功减肥的关键所在。永远不要低估“卡路里”的破坏力。
在饮食上，可以用淀粉类蔬菜替代部分白米白面，同时增加蛋白质摄入，如鱼虾肉、豆奶和鸡蛋等，但要避免油炸和高油脂含糖的食物。 坚持和耐心是减肥的关键。应分清楚是减重还是减脂，并确认自己的审美观念，不要过分追求瘦。
饮食要清淡，少咸少甜，低脂，多吃水果蔬菜及那些易消化不涨肚子的食物。饭后半小时站着以免腹部堆积脂肪。晚上6点后停止摄入食物，减少脂肪堆积。光饮食减肥还不够，要想效果好，最好是结合运动减肥。
怎样在一个月内从120斤瘦到100斤呢?
一般健身房里就跑步机和动感单车是有氧运动。要体重减20斤的话，运动方面，每天一小时的有氧运动，跑步跳绳游泳什么的都行，没必要去健身房。
早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。根据个人体质挑选适合自己的食物。
有氧运动可以选择，缩腹走路，散步，慢跑，游泳，转呼啦圈，瑜伽，普拉提等运动，每次运动时间在40分钟以上，达到微微出汗即可。有氧运动前先热身，避免突然运动拉伤肌肉组织。
两头起等等，但要在运动后做做放松运动，放松一下肌肉防止肌肉过硬，按摩穴位洗个热水澡，有效促进血液循环，这样就不会觉得很累，又可以要放松身心.饮食应该清淡，绿 食物为主必要时可用服用一些减肥茶或一些减肥的保健品，这里给你介绍经典减肥胶囊。这个是燃烧脂肪和阻止脂肪再生，来打到体内脂肪平衡的。
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