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辟谷减肥一周能减几斤?
复食计划也很重要，执行力度高的人更容易保持减重成果。总体而言，能够通过一次辟谷持续减重的人不多，多数人需要经过多次辟谷才能成功减重，减重的幅度可以从几斤到几十斤，甚至接近百斤不等。 不建议第一次辟谷就持续14天，通常建议的辟谷时长是3到7天。
辟谷减肥在一周内最多可减重5斤以上。辟谷，一种特殊的减肥方式，主要是通过禁食和少量饮水来实现的。在尝试辟谷减肥之前，应根据个人健康状况慎重考虑，尤其是对于未曾尝试过辟谷或对此方法不熟悉的人来说，轻易尝试可能会因饥饿感而影响减肥效果，甚至损害健康。
在辟谷的时候由于不进食，肯定会瘦。同时在辟谷状态中会溶解自身多余的脂肪，残留的毒素垃圾。
对于辟谷7天能不能看出来瘦，主要依据个人的体质而论。正常情况下越胖的人会减的越多，一般情况下减个10斤是正常的。辟谷对身心都有好处，减肥只是它的副产品。还有辟谷是需要学习的，然后要做辟谷前准备，这样才能尝试第一次辟谷。
个人情况不同，一般都可以减4到6斤。通常情况下，辟谷前三天减肥的速度最快，可减掉的只是身体内多余的水分，而脂肪却很难减掉。因此，前三天平均每天以2~3公斤下降，到第四天的时候，便开始燃烧脂肪，平均以属1公斤的速度下降。因此7天大概能减肥8~20斤左右，具体看辟谷者身体情况。
辟谷三天正常可以瘦的公斤数是每天2-3公斤，等到第四天的时候就开始燃烧身上的脂肪了，平均以每天一公斤的速度在往下降，因此一周下来可以减肥8~20斤左右，具体减肥多少需要看辟谷者的身体状况。
七天辟谷减肥正确方法
1、辟谷的前三天过去之后，就到了正式的辟谷阶段，辟谷期间主要靠采气，要学会道有服气辟谷的方法才可以。
2、不论是在饥饿或者口渴的状态下，都只能饮用白开水以填充饥肠，使之具有饱腹感；禁止使用面食、米饭、肉食、蔬菜、水果甚至糖类等固体物质；还需要配合适当运动，以达到减肥的目的。其作用原理主要是通过控制饮食以增加体内储存的脂肪糖类分解释放能量以减肥。
3、七天辟谷减肥正确方法 辟谷前3天 可不吃任何东西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能继续，可吃少许水果和蔬菜(以苹果、西红柿、黄瓜为主)，但每次不超过100克。(亦可不吃任何东西，但必须喝水800ml以上)。正式辟谷阶段 可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。
辟谷减肥的具体方法是怎样的?
辟谷减肥开始的前三天不吃任何东西，每天可以喝适量的水补充所需的水分。三天后再慢慢地吃些软面条、带颗粒的米粥，逐渐加些水果、蔬菜等。像米饭、油饼、大鱼大肉等最好两周以后再根据个人的喜好适当地摄入。要给肠胃逐渐迎合新的饮食习惯和新的食量的时间。
－7天减掉早餐的小米粥不再吃主食，其他饮食方法与前三天相同；8－10天减掉晚餐的黄瓜不吃了，晚餐只喝酵素，其他饮食方法内容相同；11－13天完全断食，酵素饮用量可以增加，感觉饥饿就可以喝酵素，喝水。
辟谷减肥方法其实就是断食减肥法，辟谷减肥方法你还是要注意的，一定不能盲目的。如果想吃东西先吃生的胡萝卜，因为溶解的油脂在自体脂肪消化的过程中，产生的热量有一部分会被我们消耗，没有消耗的还会二次转化为脂肪，胡萝卜吸油并产生（倍它）胡萝卜素。
在家如果辟谷减肥可以选择完美的营养餐和高纤乐，这两种配合喝，多喝水，这样就能减少饿感，大概三天左右就可以。
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