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本文目录一览：
- 1、水果卡路里对照表
- 2、什么水果热量比较低?
- 3、热量最低的水果有哪些
水果卡路里对照表
1、椰子：每100克椰子含有241大卡的热量。香蕉：每100克香蕉有92大卡的热量。西瓜、草莓、木瓜、杏。 每100克热量不超过36大卡。火龙果、山楂、人参果、百香果，山楂，每100克热量高达95大卡。吃水果要控制量，每天300克左右，这样才有助于控制体重和血糖。
2、第六位：提子含卡路里120卡，约20粒提子。第七位：猕猴桃含卡路里120卡，约2个猕猴桃。第八位：芒果 含卡路里114卡，约3～4个（普通型）。第九位：火龙果含卡路里108卡，约半个火龙果。第十位：苹果 含卡路里90卡 ，约5个苹果。
3、而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
什么水果热量比较低?
低热量水果排行榜：西瓜、木瓜、草莓、凤梨、葡萄柚。西瓜 热量：25大卡／100克。西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘甜多汁，乃盛夏佳果。西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种营养极高、纯净且安全的绿 食品。
西瓜 热量：25 大卡/100g 营养价值及功效：西瓜是热量特别低，水分含量特别高的水果。其含有一定的钾元素，对消水肿有作用，适合减肥期间食用。西瓜由于水分高，性寒，有较好的止渴利尿、清热解暑作用，是夏季必备水果。它所含有的糖分、盐能有效消除肾脏炎症。
草莓 30大卡/100g 草莓（学名：Fragaria × ananassa Duch.），多年生草本植物。高10-40厘米，茎低于叶或近相等，密被开展黄 柔毛。叶三出，小叶具短柄，质地较厚，倒卵形或菱形，上面深绿 ，几无毛，下面淡白绿 ，疏生毛，沿脉较密；叶柄密被开展黄 柔毛。
柠檬。100g柠檬含24卡路里，且维生素C和柠檬酸的含量较高，能够有助于机体热量代谢，是属于低热量水果。柚子。100g柚子含28卡路里，含有丰富维生素，还具有润肺助消化的功效，热量也比较低。西瓜。
杏子作为一种常见的水果，不仅酸甜可口、多汁诱人，更重要的是它不含脂肪，是低热量水果的佼佼者！但是，美味不可多得哦！孕妇们在享受杏子的美味时，切记要控制量哦低热量水果杏子不含脂肪，是低热量水果的佼佼者。孕妇们可以放心食用。营养丰富杏子富含多种有机成分，以及人体所必需的维生素和无机盐类。
圣女果 圣女果在世界上分布的比较广泛，也是我们日常生活中比较常见的水果，它含有丰富的营养元素，可以增强抵抗力、延缓衰老，但是圣女果的热量却很低，每100克圣女果所含的热量只有22大卡。
热量最低的水果有哪些
1、低热量水果排行榜：西瓜、木瓜、草莓、凤梨、葡萄柚。西瓜 热量：25大卡／100克。西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘甜多汁，乃盛夏佳果。西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种营养极高、纯净且安全的绿 食品。
2、红毛丹、雪梨、柿、石榴、山竹、荔枝、桂圆、桑葚、黄桃、火龙果、苹果。低热量水果 50千卡／100克以下 橙、樱桃、蜜桃、鸭梨、葡萄、蜜橘、菠萝、柚、枇杷、李子、杏、柠檬、芒果、哈密瓜、草莓、西瓜、杨梅、木瓜、香瓜、白兰瓜。热量计算 主食类。
3、柠檬。100g柠檬含24卡路里，且维生素C和柠檬酸的含量较高，能够有助于机体热量代谢，是属于低热量水果。柚子。100g柚子含28卡路里，含有丰富维生素，还具有润肺助消化的功效，热量也比较低。西瓜。
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