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减肥期间下午饿了可以吃什么
黄瓜、番茄、苹果等，反正就是蔬菜和一些不太甜的水果，多吃这些也是有助减肥的。
黑咖啡，又叫清咖啡、纯咖啡热量：1 大卡(每100克)，在同类食物中单位热量较低。正确吃薯片，同样能减肥 薯片薯片可以吃，但是控制在4～5片，咬着吃。不要一次一整片塞嘴里大嚼。
在减肥期间，你可以吃一些粗粮面包，或者选择粗粮饼干，尽量还是不要吃东西，因为你下午饿了还是要坚持吃晚饭，也可以找水果代替，在减肥期间，晚上可以喝粥，也可以吃水果，这样就可以保证减肥成功。
减肥期间肚子饿了可以吃什么。。
1、你在准备午餐沙拉的时候可以将牛油果切丁拌入其中，这样不但可以为你的午餐增加一些风味，而且还可以增加你的饱腹感，不需要很多，只需要加入半个牛油果就可以极大提高你的饱腹感，你吃接下来的5个小时里都不会怎么感到饿。
2、减肥期间总觉得我？看看这三类饱腹感强的食物 蛋白质高的食物更饱腹 营养学研究发现，在含有同样热量的情况下，食物的脂肪含量越高，饱腹感就越低；而蛋白质含量较高，饱腹感就会增强。 参考：鸡蛋、瘦红肉、黄豆、豆腐、鱼。
3、吸油：每次吃披萨的时候都用 一张纸巾把油吸一下再吃。这样一周下来，可以少吃一大汤匙油。 多喝牛奶：每天摄入1800毫克的钙，就能使身体少吸收80卡路里的热量。牛奶中含有丰富的钙质。
4、这些食物的好处是可以帮助我们加速脂肪的代谢，保护好我们的瘦体重(Lean body mass)；或者可以吃一些热量很低的蔬菜，比如生菜/西蓝花等等绿 蔬菜。不过！姐妹们得分清，我们到底是”饿了”还是”馋了”。
5、洋葱减肥吃法：洋葱味偏辛辣，所以一般要煮熟之后再进食，味道会比较好。早餐时可以将洋葱切丝然后滚水煮熟，拌点醋，作佐餐，可以有效降低血糖，使体重减轻。此外洋葱还可以用来煎炒或者拌作沙拉，在料理过程中尽量少盐少糖。
6、豆类：红豆绿豆黑豆等等，无论是什么颜 的豆，减肥价值都相当高，因为豆类的蛋白质含量高，脂肪含量却非常低。100克的黄豆只有359大卡，而蛋白质含量则有6克。
健身减脂饿了吃什么?
1、那到底能吃什么啊？？答案是优质蛋白！比如说鸡肉/鱼肉/虾/鸡蛋都是可以的！这些食物的好处是可以帮助我们加速脂肪的代谢，保护好我们的瘦体重(Lean body mass)；或者可以吃一些热量很低的蔬菜，比如生菜/西蓝花等等绿 蔬菜。
2、魔芋蛋白酥是这两年比较热门的减脂小零食了，不过我发现大家对这个东西口味的评价分化很鲜明，吃得习惯的人觉得不错，吃不惯的会觉得钱白给。
3、蛋一天不能超过两个，夏天的时候应多吃水果。可以多吃香蕉、荔枝、桂圆，这些都是营养丰富热量高的水果。
4、多吃蔬菜：蔬菜非常健康，不仅含有丰富的纤维素，可以帮助消化，还能补充人体所需的维生素C，有助减肥。多喝水：多喝水能加快新陈代谢，燃烧更多的卡路里。
5、蔬菜：蔬菜中含有丰富的纤维素和维生素等营养素，能够帮助身体消化食物，同时还能够促进肠胃蠕动，减缓饥饿感。例如青菜、芹菜、番茄等蔬菜。
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