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本文目录一览：
- 1、土豆怎么做主食
- 2、土豆减肥法,怎么吃呢?
土豆怎么做主食
1、蒸土豆：将土豆蒸熟的话，这种情况能够避免土豆的吸油性，一般需要蒸10分钟左右，然后直接吃就可以，尽可能不要乱加调料，如果觉得难以下咽的话，应该注意细嚼慢咽。
2、把土豆做成主食制作方法如下：首先，把土豆蒸熟、剥皮，捣成土豆泥后，加入少量的莜麦面，搓成小鱼条状或者丝状，上笼蒸。把重蒸过的土豆莜麦面放在碗里，吃的时候加入酸菜、陈醋、少量辣椒等调味，味道非常不错。
3、做法 将土豆洗净蒸熟，去皮后捣成泥，加入面粉、牛奶拌匀。打入鸡蛋，加入盐和胡椒粉拌匀成浓糊；平锅中注入少量花生油略热，加入混合面糊，轻轻摊成稍厚的饼。表明撒上葱花，煎到两面呈金黄 、凝固即可取出。
4、、做土豆泥，即把土豆削皮，整块放在水里煮，煮熟后拿出来用勺子压成泥。炒土豆片，就只炒它。还可以烤土豆片。做汤大部分汤里都有土豆。土豆丝也很不错。
5、土豆非常适合作为主食吃，它的钾、镁含量高于精白米和精白面粉，是一种成碱性食品。饱腹感强，而且脂肪含量仅0.2%，营养均衡土豆的维生素含量是粮食作物中最全的，特别是维生素C。
土豆减肥法,怎么吃呢?
1、土豆怎么吃减肥效果好 展开 我来答 分享 微信扫一扫 新浪微博 QQ空间 浏览821 次 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。
2、先把土豆胡萝卜丝炒熟，面粉做好皮，做成菠菜饼，再将土豆萝卜丝卷好即可。因为菠菜比较清淡，对身体有益，需要减肥的女性可以多吃。土豆沙拉 材料：土豆、鸡蛋、黄瓜和西红柿，调味料和沙拉酱。
3、中午：蒸3个土豆，吃两个，剩下一个2小时后吃。晚上：蒸2个土豆，尽量在7点前吃完。点评：此方法适合大胃口的人，一天5餐不仅能充分消化吃掉的食物，而且不会感觉到饿。
4、白水土豆蘸醋食用法，食用时将熟土豆表皮撕去蘸上醋便可以直接食用，一般食用2-3个便会觉得很饱。鸡肉土豆火腿沙拉三明治，材料：面包片+鸡蛋+火腿+胡萝卜+黄瓜+土豆+鸡脯肉+生菜+牛肉片+沙拉酱+盐+胡椒粉。
5、方法如下：土豆去皮洗净切成小块，鸡胸肉切成相同大小，用生抽、调料酒、蚝油腌制10分钟。锅里放5克油(很少)，鸡胸肉丁进行翻炒，放少许老抽上 。
6、因土豆皮下的汁液富含蛋白质，所以削土豆时，只需削掉薄薄的一层皮，不要多削。
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