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小米粥的热量(适合减肥的低热量食品)
小米粥 热量46大卡（100克），小米是很温和的杂粮选择，但是久煮的小米很多营养素会被破坏，而且淀粉会充分糊化、膨胀。
小米粥是一种非常适合减肥的低热量食品，每100克小米粥的热量只有45卡路里左右，非常适合想要减肥的人们食用。
每100克小米粥的热量是46千卡，一碗小米粥大约200克，所以就是92千卡左右。在跑步机上面换算，就是速度7慢跑20分钟左右能消耗掉。
减肥期间可以喝小米粥。因为小米粥的热量并不高。小米粥的热量总体上而言并不是很高所以热量比起油炸类食物要低很多。
小米粥：46大卡（每100克）。蛋类、肉类及制品 鸡蛋：139大卡（每100克）。鸡胸肉：118大卡（每100克）。荷包蛋（油煎）：195大卡（每100克）。猪肉（瘦）：143大卡（每100克）。虾：93大卡（每100克）。
每天喝小米粥能减肥吗
1、吃小米粥是不会增胖的，如果在晚餐常吃小米粥，还具有减肥的作用，含的热量以及脂肪不高。特别在早餐以及午餐喝小米粥在适量的吃一个煮鸡蛋，这样既营养又有减肥的功能。
2、这是可以减肥的，但是建议不要只一日三餐都只喝小米粥，这样会造成身体营养成分的缺失。因为：坚持运动没有错，但控制饮食不是要少吃饭或只吃小米粥等这些粗糙食物，这样可能会导致营养不良。
3、每天喝小米粥能减肥吗 每天喝小米粥是有助于减肥的，但同时也要注意营养的搭配。小米粥的热量不高，而且属于粗粮，含有丰富的纤维，可以帮助肠道蠕动，因此具有一定的减肥效果。
减肥可以喝小米粥吗
1、肯定是小米粥好，早上吃好吃饱并不会长胖，燕麦是低热量高营养的食物，而小米粥也是养胃高营养的食物，可以早上吃好消化好吸收，而燕麦富含膳食纤维素难消化，可以中午吃晚上之前吃。
2、小米粥是一种非常适合减肥的低热量食品，每100克小米粥的热量只有45卡路里左右，非常适合想要减肥的人们食用。
3、小米粥减肥这样营养跟不上的。会影响身体健康的，不建议采用这种减肥方法。医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。
4、减肥期间可以喝小米粥。因为小米粥的热量并不高。小米粥的热量总体上而言并不是很高所以热量比起油炸类食物要低很多。
5、减肥可以吃小米粥。小米含有大量淀粉，吃后易让人产生温饱感，促进胰岛素分泌，提高进入脑内的 氨酸数量，是不可多得的助眠食物。小米富含维生素B1，营养价值较高。
6、小米粥减肥可以吃。小米粥中含有丰富的水分和营养，可以为身体提供能量，加速身体的代谢，但要避免过多食用，少食多餐，有一定的减肥效果。身材肥胖想要快速减肥，也可以通过埋线减肥的方式改善。
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