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为什么减肥几天才掉一两斤,一顿就吃回来了?
1、鸟食减肥餐 为什么叫鸟食减肥餐，那是因为吃的非常少。吃的少就会导致身体营养不足，新陈代谢的速度变慢等。不仅不能减肥还可能变得肥胖，甚至变成不易瘦的体质。单调减肥餐 单调饮食指的是食用单品减肥。
2、你用的方法有可能是节食减肥或者是单一的食物减肥，之前减少的都是体内水分，所以，一顿饭就吃回来了。减肥减少的是体内多余的脂肪，而非水分和肌肉。通过调整饮食结构和运动辅助的方法进行，这样才能达到健康减肥不反弹的效果。
3、体重变化幅度大，可能减掉的是水份而不是真正的脂肪，所以一吃东西体重就又上来了。
4、重点看体脂率和腰围。饮食习惯和运动计划，不要一成不变，时间长了身体会适应平台，到时候你就更崩溃了。早餐吃很多，脂肪含量也不高。
5、你才刚刚减肥几天，已经掉了1-2斤，说明你采用的可能是控制饮食或者采用蔬菜、水果等食物代餐的方法。吃一顿体重就上涨回来了。还与你的减肥方式有很大的关系，采取的方式不同，减肥效果不同。
每天吃很少还走一万步四天了为什么只瘦了两斤
1、注意走路的速度。如果想要通过走路减肥的话，那么步行至少也要达到中等强度，也就是频率为100-120步每分钟。如果你有手环或者是计步器的话，那么10分钟也要走够1000步。
2、如果不及时的补充，那么就会对身体现有储存的能量逐渐的加以消耗，因为能量的供需失去了平衡，需大于供而导致你感觉身上瘦了。
3、你好，体重每天都会出现不同的变化，比如说喝水了，出汗了，还有就是运动了，摄入多了，或者是排出增多了，都可以引起体重的变化，3到5斤以内，都可以认为是正常的。
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