本篇文章给大家谈谈减肥吃土豆做主食行吗，以及减肥期间土豆当主食可以吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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减肥可以吃土豆当主食吗
我们日常拿土豆做菜吃，但事实上，土豆是可以做主食的。……在很多地方，土豆早已经被当做主食来食用了。土豆含有大量淀粉、丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质，从营养成分上说，非常适合做主食。
另外，土豆含有大量的维生素BC和各种矿物质，能够做到各方面补充营养且提高新陈代谢，所以用土豆来代替主食确实具有减肥的效果，只要注意适量吃是不会发胖的。
减肥是可以食用土豆的，作为一种平常百姓家庭中最常吃的一种食物一直深受喜爱，并且在有些区域一度以土豆为主食，可见土豆在日常生活中扮演着重要的角 。
土豆含有丰富的淀粉和蛋白质，但是人体的摄入元素不仅仅是淀粉和蛋白质，去要其他元素搭配，可以当正餐，但是不易过度依赖，特别是如果你再减肥或减脂阶段。
可以。减肥期间是可以用蒸土豆作为主食食用的，一是因为其中的淀粉含量十分的丰富，能够给人带来充足的饱腹感，其饱腹感能够和日常的大米带来的饱腹感是差不多的，并且其中的粗纤维含量多，能够持续比较长的饱腹时间。
从微量营养素来讲，土豆和红薯都可以为人体提供很重要的微量元素，需要注意的是，土豆和红薯都是主食，吃多了都会增加热量摄入，长期会增加体重。
土豆当主食可以减肥吗
1、可以的。红薯也属于碳水化合物。如果一天里吃了红薯，要扣除相应的主食量。对于减肥的朋友来说。每天有一餐用红薯代替主食，也是很好的减肥做法。很多人以为土豆是淀粉类食物，吃了容易肥胖。
2、不能，土豆和米饭的淀粉含量是差不多的。给你我的减肥计划吧，挺有效的还不挨饿。早饭：一定要吃，不吃早饭的话，无论你白天吃的再多，也会有饥饿感。少油腻。起床半小时后再吃，最好在九点之前吃。
3、蔬菜还是需要吃的。主食吃土豆对减肥是有帮助的，但长期大量吃土豆，身体摄入营养的不均衡，可能会引起营养不良。所以，吃土豆的同时还是要吃其他蔬菜和水果的。
4、而一个中等大小的土豆可食用部分大约有216克，其热量为166大卡。并且土豆的碳水化合物含量比米饭低一些，因此减肥期间可以偶尔用土豆代替主食食用，或者是土豆作为菜式食用时，相应地减少主食就可以。
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