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出汗就意味着减脂快吗?真相到底是什么?
1、《哭香玉》：群芳之冠花之首，国 天香傲公侯。一任风霜雨雪著，冰清玉洁不效尤。三生有幸逢知己，一朝别离心更惆。洒泪泣血哭玉妹，思漫漫兮恨悠悠。
2、运动流汗越多，真的减肥越快吗？错！！运动减的是脂肪，而不是汗。因为，我们出的汗水中98%~99%是水分，另外的1%～2%为少量尿素、乳酸、脂肪酸等。脂肪酸是脂肪的组成部分，所以，人的汗液里也只有一丢丢那么微乎其微。
3、事实上，流汗多不仅对减肥没有明显帮助，而且还会影响我们在训练时的运动表现。
4、出汗多和减脂效果并没有太大的直接关系。出汗多的原因有多种多样的，有可能是身体比较虚弱的原因，比如说肾虚，身体亚健康都会出汗很多。当然减脂的时候会有一些出汗，这样的话也可以达到好的效果。
5、很多人对于减脂陷入了一个误区，或者说还没有从自我的认知中走出来，认为出的汗越多，减脂也就越快。直接的证明就是在出汗后体重掉的特别快。然而这仅仅是假象，是多数人所以为的减下来的。
6、不是的，不是运动出汗了就能够达到脂肪燃烧的功效。科学证明，当人体运动并达到一定强度时，脂肪才会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。因此，运动流汗散发热量而促进脂肪更多的燃烧，从而达到减肥的效果。
快走没有出汗和跑步出了很多汗,哪个对减肥有效果?
1、如果快走30分钟也没有出汗的话，其实减肥效果也是不错的。
2、但是在大多数情况下，出没出汗、出多少汗并不能够反应减脂的效果，因为人出汗是为了散热，调节体温，运动会让我们的身体的温度升高，升高到一定程度，我们大脑的下丘脑就会产生一个信号，让汗腺开始排汗给身体降温。
3、所以正常出汗对人体健康是有利的。但是出汗过多，就可能导致人体脱水，从而出现头晕眼花、腹痛等症状。
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