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高蛋白十佳食物排行榜,建议大家:经常换着吃,补充营养对身体好
鸡肉 每100克鸡肉就含有9克蛋白质，可以作为不错的优质蛋白来源，尤其在疾病状态下容易缺蛋白，可以吃点鸡肉补补身体。
鱼肉也是可以为我们身体补充蛋白质的。鱼类的食物在我们餐桌上是经常看到的，这类食物肉质鲜美且容易吸收，清炖的鱼塘更是味道鲜美。 人们经常吃鱼肉，不仅可以补充蛋白质，还可以提高大脑的记忆力。
优质蛋白食物十佳排行榜鸡蛋外文名：egg鸡蛋的氨基酸组成和人体非常接近，吸收利用率很高。
低卡高营养的食物
轻盈细腻的 魔芋蛋糕 办公室里时下最流行的一款美食，作为下午茶点，加班餐点，办公室的小哥哥、小姐姐们都喜欢吃，它就是魔芋蛋糕。
而且脂肪和糖份含量非常低，非常适合减肥人士的补充食物，高蛋白，膳食纤维，营养丰富。感谢粗粮！ 谷之优品紫薯魔芋代餐粥 参考价格：58元 紫薯味道很浓，还加了很多配料，葡萄干、红枣、玉米都有，营养成分ok的。
炝炒看似，真做千辛万苦可别低估了这类最生活中食材，小青菜含有大量的多种营养元素；可是，发热量却非常下降，是一种真正意义上的“低卡高纤维素”食材。
木瓜是药食俱佳的瓜果，营养十分丰富。含有大量的木瓜蛋白酶、木瓜凝乳酶、维生素E、蛋白质等。
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