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一个月可以瘦多少斤?
1、您好。一般正常健康科学，可以减肥六至十斤。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
2、五到十斤，因人而异。科学减肥要有长远的计划，循序渐进，不可急于求成。
3、这个需要看个人情况的。一般10-30斤。1．跳绳减肥法 跳绳不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗，还能减少储存的热量从而有效减肥。为了能真正达到您想 要减掉的数量， 您必须每天坚持跳绳30分钟。
4、一般来说减肥慢慢减，对身体比较好，一般一个月控制在六斤是最好的。
平均一个月瘦几斤才算是正常的健康减肥
平均一个月瘦4~5斤可以算是正常的健康减肥，健康减肥食谱：吃的越粗糙越好 要养成吃粗粮的风尚，好比吃面包必定要吃全麦的。
如果肥胖不是一天就吃一个胖子，所以减肥呢，也不能一下子减很多耶，一定要循序渐进，慢慢减肥。健康减肥多运动，把肥肉变成减肉。一个月减两三斤斤，是正常的。
中午吃到8分饱就行，晚餐大概到7分就好。这些只是一些简单的运动知识，如果有其他问题请采纳本题后，另外发并点击我的头像向我求助，答题不易，请谅解，谢谢。 你的采纳是我服务的动力。祝生活愉快，减肥成功。。
一个月十斤左右算是正常吧，我以前220斤，最多的时候一个月减了30多斤，但是对身体也有损害，体重减了，可是体质差了，很虚弱，抵抗力下降了。正应了那句话“心急吃不了热豆腐”。还是应该循序渐进。
以我减肥40斤的经历，总结下我的经验吧。考虑到健康，一个月健身减肥，控制在6斤左右比较好，最好不要超过10斤。
我体重基数大210斤减肥容易吗?
1、体重基数大的人减肥要坚持几大原则：不能太麻烦。选择自己喜欢吃的食物。尽量选择健康低热量的食物。比如可以吃鸡胸肉就不吃鸡腿，可以吃鱼肉就尽量不吃猪肉。
2、最后说说我2018年2月份开始做的减肥计划吧。首先第一个月，也就是二月份这一整个月我打算实施控制碳水摄入加上初级有氧训练的方法进行瘦身，目标体重从目前的210斤瘦到200斤以内。
3、大体重群体在减肥过程中，能够开展一些步行、运动健身，相互配合科学饮食。在重量渐渐缓解并趋向正常的的情况下，能够先后添加快步走、跑步等健身运动。
4、这就是我推荐的动作了，只要你意志力坚定，锻炼的方法科学靠谱，再控制饮食，总是能把体重减下来的。但我认为最重要的就是你对减肥的渴望程度，又渴望又坚持你总会达成你的目标的，提前祝你减肥成功。
5、抽脂手术 抽脂手术是所有减肥效果里面最快的一种但是抽脂手术建议是局部轻微肥胖的人，并不适合体重非常高的人。当然，胖到只能通过抽脂手术减肥的肥胖者除外。另外，抽脂手术也不是一劳永逸的。
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