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什么方法最容易瘦在15天可以瘦20斤的`
运动：要减肥不运动是不现实的，男生可以打篮球，跑步，踢 ，游泳最见效了，如果实在懒得很，跳绳吧，一天保证300个左右，慢慢增加，反正坚持每天跳20分钟。要是减腰腹肥肉，玩玩滑板滑轮也很好。
多喝水 睡前坚决不能喝水 每天一个小时以上的有氧健身操，做到大汗淋漓 结束后能瘦多少看体质，最少也能瘦十斤左右，要继续瘦还要继续坚持，此方法不宜长期使用，伤身体。差不多的时候慢慢恢复正常饮食，最开始几天喝点粥。
简单的方法：每天上下班步行，晚上吃点稀的。如果距离远的话，可以推着自行车走一段骑一段，或者到有一定距离的汽车站坐汽车。这是我的亲身经历，我从208斤减到现在的160斤，至今没有反弹。
怎样可以在15天之内减掉20斤?
保护身体得情况下，每天吃7成饱，戒饮料零食，注意饮食搭配，每天慢跑5000米，游泳，跳绳都可以，15天加上减去得水份减10斤没问题。
病情分析：你好朋友，减肥最好的方法是运动，比如，骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，指导意见：可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。
将现有的食量减少三分之二，饿了就喝水，每天慢跑5000米即可。
15天瘦20斤方法?
1、天瘦20斤的减肥方法：答案是手术抽脂。十五天瘦二十斤可通过手术抽脂实现：运动加节食及单纯节食减肥时间比较长：瘦二十斤需要6个月以上。
2、早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。
3、杜仲茶，就是杜仲植物的叶子，泡茶喝具有消脂减肥抗衰老的作用，经常喝对身体有好处，并且价值高无副作用。味道微苦，慢慢品味会发现有一丝甜意。 连喝一个月以上，可明显降低人体皮下及内脏周围的中性脂及含量，起到防止肥胖及减肥作用。
4、苹果：苹果称得上是四季皆宜的减肥水果。不但能提高肾脏或肠胃功能，同时又能排出体内废气，净化血液。对便秘也有良好的辅助效果，苹果含有的独特果酸，有助代谢加速，减少体内脂肪。
5、要减肥：每天要运动，是有流汗的那种哦，除了可以排毒还可以减肥哦！在晚饭前1-2个小时前运动是最好的 游泳是减肥的最好运动啦。。腰的话每天呼啦圈30分钟，仰卧起坐50下，然后慢慢加上去，腿的话可以快走。。
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