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40岁女人吃什么好?
1、所以我建议你还是多吃干果，像核桃，大枣，尤其大枣每天坚持吃，补血补气，美容养颜。睡眠不好吃些桑葚，或者做莲子百合粥，这些对身体都有好处。而且比吃些保健药什么的要放心，更经济实惠了。希望能帮到你。
2、猴头菇，猴头菇含多糖体、多肽类，对癌细胞有较强的抑制作用，同时能产生干扰素，提升白细胞，增强人体免疫功能，起到防癌治癌的作用。
3、中年女性可以抗老化的食物：水果类：柠檬、葡萄、橘子、芒果等富含植化素的蔬果都可以，需要注意的是抗老化的营养物质不止在果肉里，绝大部分在果皮、果核等部位，所以需要合理进食。
4、如果女性每天进行高钙饮食，可以有效降低卵巢ai的发生几率，对卵巢的保养也是非常有好处的。因此想要调理卵巢，注意多吃高钙类食物是非常重要的。多增加叶酸的摄入 多增加叶酸的摄入也能够有效降低女性卵巢ai的发生率。
5、女人四十岁吃什么保持年轻？常吃抗衰老的食物西兰花西兰花也是餐桌上的常客，西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。
6、你好：可以选择养生类保健食品，葡萄红软胶囊、鱼胶原蛋白、补血口服液等都可以的。
中年人如果想养生的话,应该要多吃什么食物?
1、想养生的话应该吃这些：多吃清热败火苦味蔬菜，暑湿之毒侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调，食物消化不良等，所以我们就要以苦解毒，多吃苦瓜、苦菜、蒲公英、荷叶等。
2、人到中年，要注意养生，要养成良好的生活作息，要合理安排饮食，多吃木耳。木耳可以降血压，降血脂，木耳含有丰富的蛋白质，经常吃木耳，就可以改善身体状况。
3、人到中年应尽量做到饮食均衡，除了保证规律饮食、吃饭七分饱以外，还要适当地多吃新鲜的果蔬和粗粮，少吃油炸、烧烤食品等，切忌胡吃海塞，餐餐大鱼大肉。
4、这个年纪可以喝点罗布麻茶来保养血管，预防高血压、高血脂的形成，尤其是应酬比较多的人，更应该每天喝几杯。罗布麻茶是药食同源的食物，属于天然保健食品，源于新疆尉犁县罗布村的百岁老人而出名。
5、中老年人应该少喝一些冷饮或者是生冷食物，并且也不能够喝太浓的茶水。
50岁女人早餐吃什么好
1、一顿营养充足的早餐应该包括面包、米粥等碳水化合物，肉类、鸡蛋、牛奶等动物性饮食过于精细，所以面包可多选择能看见大麦粒的全麦面包，以摄取更多的粗纤维；吃了面包或饼干再喝牛奶或豆浆，有利于钙的吸收。
2、乌骨鸡1只（约重1500克）。将鸡去毛剖肚洗净，放人鸡腹肚中当归头60克，黄芪50克，红糖150克，米酒50克，再将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃一次，连吃两月。
3、中年人较理想的早餐是：一个鸡蛋、一碗豆浆或一碗粥、少量干点（馒头、大饼、饼干和面包均可）适量的蔬菜。 老年人新陈代谢已经明显衰退，但必需的营养成分不能减少，尤其是要保证钙的供应，以防止老年人的骨质疏松。
4、下面来看看50岁女人的健康食谱。 50岁女人的健康食谱1 地黄枣仁粥 补阴清热。适应改善更年期五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克。 虾米粥 补脾益肾。
5、要淀粉类的食物。早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。
6、我们可以从这四个方面去准备早餐，例如碳水可以选择面条、杂粮粥、白粥、面包、肠粉等米面食物；而蔬菜水果就很好理解啦，吃个苹果或者炒一叠小青菜都可以。
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